Overnight Oaths : votre petit déjeuner en bocal !

Envie d’un petit déjeuner healthy pour des matinées bien remplies ? Les overnight oats sont faits pour vous ! Riches en nutriments et adaptables à vos envies, ils seront parfaits pour commencer la journée sur une note savoureuse ! On vous livre notre version préférée :

Pour 1 bocal – 10 minutes de préparation

Ingrédients

  • 40g de flocons d’avoine
  • 40 ml de lait (animal ou végétal)
  • 2 cuillères à soupes de graines de chia
  • 2 cuillères à soupes de miel… ou du sirop d’agave si vous préférez !
  • Une poignée de noix de votre choix : amandes, noisettes …
  • Des fruits secs et des fruits frais : selon votre envie du moment
  • Et si le cœur vous en dit, ajoutez une demi-cuillère à café de cannelle ou de beurre de noix

A vos bocaux !

  • Dans votre bocal, mélangez les flocons d’avoine, les graines de chia et le lait,
  • Ajoutez-y le miel, la cannelle (si vous aimez), les noix et les fruits,
  • Laissez reposer le tout au frais toute la nuit et attendez patiemment le réveil pour déguster ce bocal plein d’énergie !

Le petit plus ? Préparez vos bocaux à l’avance pour une semaine dynamique et variez les toppings pour plus de saveurs ! Croyez-nous, vous n’aurez plus envie de zapper le petit-déjeuner !