Le meilleur des cours

Le meilleur des cours Fitness

Jumping® Fitness

Cours collectif qui permet de faire du fitness d’une façon originale et ludique !

Cette activité conviviale se pratique sur le trampoline Jumping® PROFI pourvu d’un guidon et consiste à réaliser une série d’exercices plus ou moins soutenus. Jumping® est basée sur une sensation de liberté et encourage l’effort physique agréable. Ce sport est complet, il muscle à la fois les bras, le dos, les fessiers et même les abdos. Jumping® est un moyen amusant de retourner en enfance pour les adultes. Basé dans le 14ème, 123mooov vous propose 2 cours par semaine : le lundi et le mercredi.
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Urban dance

Mehdi Ouanda

Si vous aimez danser ou apprendre à danser alors c’est le cours qu’il vous faut. Cours de danse simple à suivre qui vous fera bouger et vibrer sur un cocktail des meilleurs sons du moment. L’objectif sera de vous faire danser, voyager et transpirer sur une alliance de styles musicaux latino, afro, house, raggae, dancehall , hip hop et tout cela dans une ambiance de partage et de plaisir.

Pound

Vous aimez bouger ? Vous aimez la musique ? Jouez de la batterie !

Pound est la première séance cardio au monde inspirée par l’envie contagieuse de jouer de la batterie ! Ce qui a commencé comme un simple cours en 2011 a fait éclater un réseau de plus de 14.000 instructeurs dans plus de 50 pays. Transpiration et fun assurés !
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Silent Méditation

Cours de méditation, guidée et en silence avec Floriane Bongard
Se concentrer ici et maintenant, apprécier ce qui se déroule dans le moment présent sans porter de jugement, c’est le projet de la méditation en pleine conscience. Quand celle-ci est “guidée” par un narrateur, votre corps et votre esprit se détendent et font confiance à cette voix pour atteindre un état méditatif profond. Rendez-vous samedi 7 septembre pour 45 minutes de méditation silencieuse guidée par Floriane Bongard professeur de méditation à Paris. A l’occasion de ce cours, des casques audio seront également mis à votre disposition par Silence Events pour compléter l’expérience de calme et d’introspection.

Happy Fit Class

Cours de sport ludique et fun sur des musiques qui vous rappelleront des souvenirs avec Lisa Nasri…
Lisa utilise des pompoms pour décomplexer le sport et provoquer le lâcher prise ! L’alliance de danse et de renforcement musculaire rend ce cours unique et bienveillant. Ouvert à tous, ce cours vous procurera un sentiment de liberté ! Happy fit c’est être happy dans son corps, quel que soit son fit !
→Découvre Happy Fit Class, ICI

Strong Zumba

Activité basée sur des chorégraphies de mouvement de renforcement musculaire et animé en musique.

Les chorégraphies sont adaptées et suivent le rythme de la musique de façon à ce que les participants retiennent facilement les mouvements et ce de façon ludique. Un cours peut se présenter sous plusieurs volumes horaires : 30 minutes, 45 minutes ou 1 heure en fonction du format que l’on souhaite donner. Excellent pour la fonte de graisse, le renforcement musculaire et la tonicité. Le cours Strong sollicite tous les muscles du corps et est idéal pour compléter n’importe quelle séance de sport.

Athletic yoga

Une pratique qui allie la précision et la grâce du yoga à de puissants mouvements athlétiques.

Cette association exclusive de l’équilibre et de la force permet de bâtir des fondations solides qui reposent sur un corps à la fois tonique et apaisé et un mental d’acier. Se dépasser pour devenir la meilleure version de soi-même et acquérir confiance en soi est le mindset d’Athletic yoga !
→Découvrez The Yoga Factory ICI

Mouv’K & Mouv’K Band

Kevin Coique
Concept de remise en forme 100% danse basé sur des chorégraphies et sonorités authentiques. En 45 min, partez à la découverte des cultures afro caribéennes à travers des rythmes comme la dancehall, la soca, la salsa, le ndombolo, la samba, le merengue, le soukous ou encore le kompa… En plus du voyage, de l’évasion, du fun, il vous apporte des bénéfices physiques grâce à un travail musculaire ciblé. Et pour aller plus loin dans l’expérience culturelle et sportive, vous découvrirez un cours inédit avec des musiciens percussionnistes en live : Mouv’K Band !
→ Découvrez Mouv’K, ICI

Bodyjam

Le cours cardio qui vous initie aux joies de la danse, en toute liberté.

Un cocktail détonant des derniers mouvements de danse et des tubes du moment pour transpirer en s’éclatant. Des instructeurs funky vous apprennent à bouger avec style tout au long des 55 minutes de cours.
→Découvrez Sport Indoor ICI

Abdos comme il faut

Dr Bernadette de Gasquet

Comment renforcer ses abdominaux sans abîmer son dos et sans créer d’hyper pression sur le périnée ? Cet atelier de prise de conscience des risques de mauvaises pratiques vous est proposé par le Dr Bernadette de Gasquet qui vous livrera des exemples d’exercices de renforcement sans risques.
→Découvrez la méthode ICI

Pilates

Séance mêlant équilibre et renforcement musculaire.

Ilycoach, partenaire d’Urban Sports Club vous propose une pratique douce permettant une remise en forme globale, basée sur des techniques de respiration, amélioration des postures et de l’équilibre.

Self Défense

Cours de self défense dédié aux femmes par Ladies System Defense.

Ces cours permettent de rendre accessible à toutes les femmes sportives ou non, un système de défense pour se préparer physiquement, mentalement et techniquement aux agressions les plus répandues. Les cours commencent par un échauffement type “cardio boxing” en musique, puis, se poursuivent en binôme par des percussions à l’aide d’un bouclier de frappe (bag) et enfin des techniques de self défense face à une saisie, une attaque ou une agression. Dispensés par des militaires de la gendarmerie spécialisés dans la protection et l’intervention, ces cours sont une opportunité de vous entraîner comme vous voulez réagir, pour réagir comme vous vous êtes entraînées. Vous dépasser, vous défendre et regagner confiance pour apprendre avant tout à ne plus avoir peur !
→Découvrez en plus ICI

Bodyattack

Cours de fitness énergisant sur fond de musique électrisante.

Adapté aux débutants comme aux passionnés, ce cours combine des mouvements athlétiques comme la course, des flexions et des sauts avec des exercices de force comme des pompes et des squats. Sur fond d’une musique électrisante, un coach diplômé vous guidera tout au long du cours, repoussant vos limites, brûlant jusqu’à 730 calories, pour finir avec un sentiment de satisfaction !
→Découvrez Sport Indoor ICI

Yoga avec  lululemon

Welcome OM – Pelouses du Champ de Mars.

Samedi, 12h, sur les pelouses du Champ de Mars, partagez un moment unique et extra-ordinaire avec les ambassadeurs lululemon. Un cours de yoga inédit au pied de la Tour Eiffel enseigné par Ryan Leier, ambassadeur global lululemon, accompagné de 4 ambassadeurs lululemon Paris. Retrouvez le détail des ambassadeurs, tarifs et inscription ICI
→Ce cours est payant et doit être réservé !
→Online avant le 6 septembre,
→Sur place jusqu’au jour même