Tous les mois, nous avons choisis de consacrer un petit dossier à un sujet lié de près ou de loin à La Parisienne, à la femme, au bien-être ou au sport. Gros plan.

a quoi sert une licence sportive ?

Contrairement aux idées reçues, la licence sportive ce n’est pas seulement pour les « compet’ » !
36 millions de français pratiquent une activité physique ou sportive au moins une fois par an. Pourtant, seul 14 millions sont licenciés au sein de 170 000 associations. La très grande majorité des pratiques sportives se fait donc en dehors du cadre de la licence, même si les 2/3 des adhérents à des clubs ou des associations sportives déclarent être licenciés.

On peut considérer la licence comme la marque d’une adhésion aux valeurs et à la manière de pratiquer un sport d’une fédération et de ses affiliées, mais aussi un moyen de participer à la vie de l’association, à ses orientations, son organisation…. La durée de validité d’une licence est généralement d’une saison sportive

Pour les sportifs licenciés mais non-compétiteurs, le Code de la santé publique prévoit que la première délivrance d'une licence sportive soit subordonnée à la production d'un certificat médical attestant l'absence de contre-indication à la pratique des activités physiques et sportives, valable pour toutes les disciplines à l'exception de celles mentionnées par le médecin et de celles comportant des risques particuliers (sports de combat, alpinisme, sports utilisant des armes à feu, sports mécaniques, sports aériens et sports sous-marins) pour lesquelles un examen plus approfondi est nécessaire.

Pour les sportifs désirant faire de la compétition, le certificat médical doit mentionner l'absence de contre-indication à la pratique sportive en compétition, ou, pour les non licenciés auxquels ces compétitions sont ouvertes, à la présentation de ce seul certificat ou de sa copie certifiée conforme, qui doit dater de moins d'un an.

En conclusion, si vous courez La Parisienne et quelques autres courses (même courtes !) chaque année, autant être licenciée et fini les certificats médicaux pour s’inscrire !
Vous trouverez toutes les informations sur le site de la Fédération Française d’Athlétisme : www.athle.org.

Cette rubrique, est destinée à vous tenir régulièrement au courant des nouveautés du site et de l’événement, son organisation, son programme. A travers les brèves de Parisienne, nous avons décidé de vous donner la parole : écrivez-nous vos souvenirs de course !

Actualité

9ème édition de La Parisienne : le 18 septembre !
Toujours aux bassins du Trocadéro, le village ouvrira ses portes dès le vendredi midi. Nous vous informerons de toutes les infos pratiques et de l’ouverture des inscriptions en début d’année prochaine et sur le site internet. Nous espérons que grâce à cette nouvelle date les mamans et les provinciales seront plus nombreuses !

Le site de La Parisienne fait peau neuve !
Le 18 novembre, nouvelle date anniversaire de La Parisienne, la mise à jour du site internet sera mise en ligne, reloocké et complété. Retrouvez les photos et vidéos de la 8ème édition, les dernières infos, le forum…..
Pour la même raison, vous recevrez désormais la newsletter de La Parisienne dans votre boîte mail tous les 18 de chaque mois.

La Caisse d’Épargne et le running
Le partenaire officiel de La Fédération Française d’Athlétisme et de La Parisienne vient de lancer un mini-site running. Ce site n’est qu’une des réalisations parmi d’autres d’un plan d'action running global visant à renforcer la présence de la Caisse d'Epargne dans l'univers de la course à pied. Vous pouvez donc dès à présent glaner quelques infos sur : www.caisse-epargne.fr/running

A travers cette rubrique, chaque mois des professionnels vous présenteront une activité sportive et une méthode pour prendre soin de votre santé. Ils vous inviteront à découvrir des produits et des techniques venues d'ailleurs à retrouver dans Paris.

la luminothérapie

Le saviez-vous ? La lumière -ou le manque de lumière- cause des changements biochimiques dans notre état général pouvant entraîner des états de déprime, des envies de rester sous la couette et d’hiberner ! La luminothérapie aide à être plus optimiste et énergique.

En hiver, l’intensité de la lumière est généralement plus faible qu’en été, nous passons plus de temps à l’intérieur, chez nous ou en bureau, avec un éclairage artificiel ; la luminothérapie consiste donc à s’exposer à une source de lumière. Des études approfondies montrent que l’exposition régulière à des lampes de luminothérapie nous aide à être plus optimistes et énergiques !

Qu'est ce que la luminothérapie ?

Qu'est ce que les dépressions saisonnières ?
Ces dépressions saisonnières sont communément appelées DHS (déprime saisonnière hivernale) ou encore TAS (Troubles affectifs saisonniers). Elles se caractérisent chez la personne qui en souffre par un état dépressif, par une fatigue persistante et par des besoins récurrents de s'isoler en évitant tout contact social. Pertes de productivité, d'intérêt, de motivation, un besoin excessif de sommeil et une augmentation de l'appétit (avec un penchant prononcé pour les aliments sucrés), les symptômes du TAS se manifestent habituellement vers le mois d'octobre, et disparaissent avec l'arrivée des beaux jours; ce cycle se répétant d'une année à l'autre.

Il existe par ailleurs une forme plus légère de cette dépression. Ainsi une part importante (quelque 10 %) de notre population souffre davantage que le reste du raccourcissement et de l’assombrissement des journées durant les mois d’automne et d’hiver.

Les lampes de luminothérapie font-elles bronzer et doit-on porter des lunettes de soleil ?
La teneur en ultraviolets de la lumière des lampes de luminothérapie est infiniment trop faible pour faire bronzer. Pour la même raison, il est inutile de porter des lunettes de soleil durant les séances de luminothérapie. Cela nuirait d'ailleurs à l'efficacité du traitement.
Les bienfaits du traitement se font sentir au bout de quatre ou cinq jours d'utilisation. Il convient néanmoins d'effectuer au moins quatre ou cinq séances par semaine durant toute la période sombre de l'année.

Le roller

Le roller, plus communément appelé patin à roulettes, est à la fois un simple moyen de locomotion, un loisir et un véritable sport. Depuis plusieurs années les randonnées rollers sont des événements conviviaux très accessibles.

Bienfaits et contre-indications

Les bienfaits
Le roller développe les qualités d'équilibre, de rapidité, de souplesse et bien sûr, les réflexes. Il permet d'acquérir une bonne condition physique, et pratiqué raisonnablement il fait bénéficier des qualités des sports d'endurance comme la marche, la course à pied ou le vélo au niveau cardio-vasculaire, pulmonaire, musculaire et articulaire.

En randonnée ou promenade, le roller présente l'avantage, par rapport à la course à pied, de ne pas être traumatisant pour l'appareil locomoteur (en dehors des chutes !): pas de sauts ni de réception : contacts glissés permanents avec le sol comme dans la marche ou le ski de fond.

« De 7 à 77 ans » !
Les jeunes trouvent dans la pratique du roller des sensations de liberté, de vitesse, d'expression corporelle, ainsi que les plaisirs des sports collectifs dans le rink hockey et le hockey.
Les moins jeunes recherchent plus l'esprit randonnée, seul ou en groupe et il existe désormais des rassemblements importants de rollers dont le seul but est la convivialité et le plaisir du trajet parcouru (distance et sites traversés).

Pour tout savoir sur l’histoire du Roller : www.rollerenligne.com
Pour tout savoir sur les rando roller du vendredi soir : www.pari-roller.com

et sur les autres rando : www.rollers-coquillages.org

Chaque mois nous vous proposons une sélection de produits liés à la course à pied ou au bien-être glanés dans les magazines et sur Internet. De quoi faire des petits frais et bien occuper son temps de libre! Si vous avez des suggestions, n'hésitez pas à nous les transmettre.