Newsletter La Parisienne

Pour des raisons indépendantes de notre volonté, La Parisienne est avancée au week-end précédent.
Le village sera donc ouvert les vendredi 5 et samedi 6 septembre pour retirer les dossards et profiter des animations. Le dimanche 7, les animations reprendront après la course.

Nous savons que le week-end de la rentrée est synonyme d'un autre type de course pour beaucoup de mamans avec la rentrée scolaire.
C'est l'annonce, il y a 2 semaines, de la venue du PAPE BENOIT XVI pour une grande messe publique à Paris le samedi 13 septembre sur l'esplanade des Invalides qui rend impossible l'organisation de La Parisienne le même week-end. Pour des questions de logistique et de sécurité...
Nous espérons que ce désagrément nous apportera un soleil encore plus rayonnant le 7 septembre et surtout que vous arriverez à vous organiser en conséquence.
Merci de votre compréhension et de votre soutien.

carnet de route de l'organisation

INSCRIPTION A LA 12ème EDITION
Beaucoup de nouveautés (privilèges et services) sont offerts cette année.
- Jusqu'au 30 juin, deux options au choix: 25€ et 35€.

Voir le détail
- A partir du 1er juillet: formule unique à 35€t
- Fermeture des inscriptions le 31 août (ou avant dès qu'il y a aura 13 000 inscrites !)

MARIA-KIRAN, MARRAINE DE LA PARISIENNE 2008
Vous l'avez peut-être déjà vu danser au Théâtre de la Ville à Paris, Maria-Kiran est une danseuse internationale de Bharata Natyam, une danse classique de l'Inde du Sud.
Elle est arrivée en France à l'âge de 3 ans et depuis elle s'est formée auprès de grands maîtres ici et là-bas.
En marraine engagée, Maria-Kiran prendra le départ de la course et tâchera de garder encore assez d'énergie pour nous faire voyager le temps d'une danse le dimanche après-midi.

Qui est Maria-Kiran ?

SUIS-JE APTE A COURIR LA PARISIENNE ?
Le certificat médical de non contre-indication à la pratique de la course à pied en compétition (ou la licence de la Fédération Française d'Athlétisme) est obligatoire pour participer à La Parisienne. Ce n'est pas seulement une formalité, mais bien l'occasion de faire un petit bilan auprès de son médecin ! Quelques conseils simples du Dr. GOMRI rappellent que rien n'est à prendre à la légère.

Fiche conseil proposée par les Mutuelles de Paris

LE PLAISIR DE COURIR ENTRE FEMMES

la parisienne attitude

conseils & ateliers

C'est nouveau en 2008 !
Dans le cadre de la Carte La Parisienne Attitude, des soirées CONSEILS & ATELIERS sont organisées toute l'année par le Comité d'Ethique. Ces rencontres conviviales de 90 mn apporteront des conseils pratiques et un éclairage scientifique à débatre et à expérimenter par des expériences collectives.

LE RYTHME

Le rythme est la thématique qu'a retenu le Comité d'Ethique cette année. C'est aussi un thème très cher à l'Ayurvéda, cette science de la vie connue et pratiquée en Inde depuis des millénaires....
Pour en savoir plus sur le thème et le programme

Infos pratiques
Tarif privilège Carte La Parisienne Attitude : 10€ ; Tarif accompagnant Parisienne: 15€. Places limitées à 30 personnes.
Inscriptions par mail:

conseilsetateliers@la-parisienne.net

Qui est Daniel Kieffer?

JEUDI 26 JUIN 19h00 - Espace Weleda
Le naturopathe Daniel KIEFFER animera la soirée sur le thème: Rrythmes biologiques et naturopathie.
Il donnera des clés pratiques pour optimiser forme, récupération, sommeil ou gestion du stress (exercices respiratoires, sophrologiques, réflexologiques, huiles essentielles, …).
Daniel KIEFFER est l'auteur de nombreux ouvrages dont "Naturopathie pratique. 24 heures de l'hommes heureux"

LES 4 SAISONS D'APRES L'AYURVEDA

AYURVEDA EN FRANCE
C'est une association à vocation socio éducative et professionnelle. Elle a pour but :
• De préserver et de promouvoir une meilleure connaissance de l’Ayurveda en France dans le respect de ses fondements et de sa tradition.
• De regrouper ses praticiens
• De contribuer à développer une information et formation de qualité

LE PRINTEMPS

L’Ayurveda considère l’importance pour chacun d’entre nous de vivre en harmonie avec les saisons. Leur alternance constitue des cycles où les trois Doshas Vata, Pitta, et Kapha se succèdent dans leurs phases d’accumulation (Sanchaya), d’aggravation (Prakopa) et de diminution (Prasham). Cette connaissance des variations saisonnières et des changements qu’elles impliquent pour notre organisme est appelée Rutucharya.

Selon cette connaissance et les observations qu’elle a pu établir, il existe deux catégories de saisons. Une partie de l’année où le corps construit ses tissus et renforce son immunité : de la fin de l’été au début de l’hiver. Puis, un second cycle, allant de la fin de l’hiver au cœur de l’été, où nos forces vont être mobilisées et consommées.
La première saison de ce cycle est le printemps, Vasant en sanskrit, qui dure de la mi février à la mi avril. En Inde, on dit que parmi les saisons, le printemps est roi : il débute dans une explosion de couleurs avec la très populaire fête de Holi. Douceur des jours, parfum des floraisons, retour de la chaleur, le printemps est une marque le réveil de la nature, et avec lui celui de nos sens. Pourtant, le printemps n’est pas toujours la saison la plus facile à vivre pour notre organisme. Pourquoi ? ...
Lire la suite de la Fiche Conseil "Un printemps heureux" par la praticienne Nelly Anne Saby
En savoir plus sur l'Ayurveda

UNE PHILOSOPHIE ETHIQUE ET PRATIQUE DE LA VIE

le plaisir du sport

LES ENTRAINEMENTS LA PARISIENNE - NIKE

4 entraînements en 2008 !
Les entraînements LA PARISIENNE-NIKE sont réservés aux inscrites à la course et évolueront comme des étapes à travers les 4 saisons de la course à pied. 1€ (au moins) de participation pour la lutte contre le cancer du sein est demandé. Les places étant limitées, les inscriptions se font par mail.

AU STADE CHARLETY LE 17 MAI L’objectif de ce 2ème entraînement était de faire découvrir l'intérêt des changements de rythme de course durant votre footing. Cette séance était encadrée par 30 coachs Nike pour accompagner et conseiller les runneuses. L'entraînement a débuté au stade Charléty et s'est prolongé dans le très agréable Parc Montsouris. Après votre séance, des ateliers coaching entraînement, stretching et renforcement du périnée seront proposés. Avant et après, des consultations médicales gratuites seront proposées afin obtenir le certificat nécessaire pour courir La Parisienne (places limitées). 318,17 € de participation ont été collectés pour la lutte contre le cancer du sein dans le cadre de l'Opération 1€, 1 Ruban grâce à la participation de 220 femmes. Voir les photos Un prochain entraînement aura lieu fin juin, tenez-vous informée sur le site. Les femmes inscrites à La Parisienne recevront une newsletter pour s'inscrire.

LES CONSEILS DE NIKE

NIKE
Le leader mondial dans le domaine de l’équipement sportif apporte à toutes les pratiquantes des produits de haute technologie pour les aider à améliorer leurs performances sportives. NIKE trouve ses racines dans la course-à-pied, le sport le plus pratiqué à ce jour à Paris et partage l'idée que les femmes qui font du sport sont plus fortes, autant physiquement que psychologiquement.

BIEN S'EQUIPER PAR NIKEWOMEN

Que devez-vous mettre dans votre sac pour vous entrainer et pour courir La Parisienne ? NikeWomen vous propose une liste de ce que vous devez avoir pour vous sentir bien et pour obtenir les meilleurs résultats, en fonction de votre niveau :déesse, gazelle, étoile.

Quand vous ne courez pas à l'extérieur, mais que vous vous entraînez en salle, c'est encore un autre équipement. Un entraînement « cardio » de qualité passe par une tenue dans laquelle vous vous sentez bien. Mieux vaut choisir des matières agréables et des coupes qui vous offrent une grande liberté de mouvement.

Fiche Conseil "Bien s'équiper" (NikeWomen)

VIVRE LE REVEIL DU CORPS
PAR L'EXPERIENCE DE L'ENTRAINEMENT

le plaisir du bien-etre

LES CONSEILS DE WELEDA

WELEDA
Précurseur et leader en matière de cosmétique naturelle, Weleda communique toutes ses valeurs au travers de produits de soin BIO DEPUIS TOUJOURS (dès 1921). Au sein de son propre espace à Paris, la marque se propose de partager sa philosophie de bien-être au naturel au travers de soins authentiques où l’accord être humain et nature prend tout son sens.

BIEN-ETRE QUOTIDIEN ET AUTO MASSAGE

« Notre corps est la barque qui nous portera jusqu’à l’autre rive de l’Océan de la Vie. Il faut en prendre soin. » Vivekananda (1863-1902) Philosophe indien

En Inde le massage fait partie de la culture du pays et la médecine traditionnelle ayurvédique, la plus vieille du monde, recommande la pratique régulière de massages. L’ayurveda « science de la vie » et art de longévité, constitue un choix de vie, celui de vivre en harmonie avec soi, les autres et la nature. S’il est de coutume de se faire masser par des praticiens, on se masse également en famille ou bien l’on se masse soi-même. Cette culture traditionnelle ayurvédique constitue un art de vivre qui a su séduire de nombreux occidentaux.

Mais nous avons aussi nos propres références dans notre culture où il est maintenant admis que le contact et l’ « art du toucher » aident à se maintenir en bonne santé tant physique que psychique. D’où l’intérêt pour l’art du massage en général et celui de l’auto-massage en particulier !

Lire la Fiche Conseil "Bien-être quotidien et auto massage" (Weleda)

Trois rendez-vous à ne pas manquer en mai
- 15 mai : Soirée Conseils & Ateliers à l'Espace Weleda En savoir plus
-18 et 25 mai : Séances d'entraînement Weleda au Bois de Vincennes

LES CONSEILS DE NATURALIA

NATURALIA
Crée en 1973, Naturalia est aujourd’hui la première enseigne spécialisée de produits biologiques et naturels en région parisienne. Approvisionnés chaque jour en pain, fruits, légumes et produits frais, les rayons de nos 36 magasins Naturalia accueillent plus de 5000 produits. Présent sur Paris et en région parisienne, retrouvez également un large choix de produits de beauté, d’hygiène et d’entretien écologiques.

POUR CONCILIER VIE ACTIVE, ALIMENTATION SAINE ET EQUILIBREE, LE BIO EST LE BON CHOIX

Plateau repas, dîner de dernière minute entre amis, déjeuner express au bureau, au fil des années notre alimentation s’est modifiée répondant aux besoins de notre mode de vie moderne. Pour éviter de grignoter ou de sauter un repas par manque de temps, pensez à la solution des produits « prêts à consommer ».

Mais attention arômes, colorants, sel, sucre, ajout d’eau et d’amidon, agents de texture donnant de l’épaisseur et du poids aux produits sont courants dans les plats cuisinés de façon industrielle par la filière conventionnelle.
Pour manger varié et équilibré, le bio vous propose des plats concoctés comme « à la maison » offrant des garanties en termes de traçabilité, de qualité des ingrédients et d’intérêts nutritionnels.

Lire la Fiche Conseil "Alimentation rapide et équilibrée" (Naturalia)

VIVRE L'EVEIL DES SENS ET DE L'ECOUTE DE SOI

le plaisir de la feminite

TENA
La marque leader des protections pour fuites urinaires s’engage depuis plusieurs années à briser le tabou à travers des actions d’information et de prévention.

APPRENDRE A TONIFIER SON PERINEE

Contrairement aux idées reçues encore largement répandues, les fuites urinaires peuvent toucher les femmes à tout moment de la vie… La pratique d’un sport, occasionnelle ou assidue, la période de grossesse, des éclats de rire, des éternuements à répétition, le port de charges lourdes… sont autant de situations qui peuvent être facteur de risque de petites fuites.

Les petites fuites urinaires, ce n’est pas une fatalité !

Parmi les femmes qui font du sport, 39% affirment avoir vécu au moins une expérience de fuite urinaire en lien avec une activité sportive. Le pourcentage se révèle d’autant plus élevé quand la pratique du sport est intensive (49 %)1…
Pour les femmes, jeunes ou moins jeunes, « travailler » son périnée est un bon moyen de le « ménager » pour éviter les petits soucis de fuites urinaires. Pour les y aider, TENA, leader des protections pour fuites urinaires, met à leur disposition un livret d’information et de prévention ainsi qu’ un DVD de musculation du périnée.

Le livret d’information « Les femmes et le sport : toujours et encore ! », le DVD « Programme d’entraînement du Périnée», et des échantillons gratuits de protections spécifiquement adaptées aux sportives sont disponibles sur simple demande auprès du Service Consommateurs TENA :
N° Indigo 0 820 074 467 (0,12 euros la minute).

Télécharger le livret Femme et Sport (TENA)

www.tena.fr

SE SENTIR BIEN DANS SON ENVIRONNEMENT
AU QUOTIDIEN

le plaisir du partage

GOURMANDISES EQUILIBREES

LA FONDATION POUR LA RECHERCHE MEDICALE
La Fondation pour la Recherche Médicale et La Parisienne soutiennent la lutte contre le cancer du sein en finançant chaque année un nouveau projet de recherche sur cette maladie. Le conseil scientifique de la Fondation sélectionne le projet lui semblant le plus porteur d'espoir.

LES CHAR

Pour la 3ème année consécutive, la Fondation pour la Recherche Médicale est partenaire de La Parisienne pour lutter contre le cancer du sein.
Comment soutenir la recherche sur le cancer du sein ?
- s’inscrire à la course (1€ reversé par inscription)
- participer aux entrainements (1€ reversé par participation)
- porter le ruban vendu sur le Village à 1€
- aider à l’organisation de la course en devenant « bénévole FRM » (20€ reversé par bénévole et par jour)
En savoir plus

voyage en INDE

MES FEMMES INDIENNES
Anil Abhimanyu Sharma avec son association India Calling, nous fait voyager à travers son pays et les femmes qui ont croisées sa vie. Photographe, gourmand cuisinier et grand voyageur, à travers Anil, c'est l'Inde qui vous séduira.

www.indiacallingimages.com

PLONGEE BLEUE
" Cette photo montre Anita Sood, championne du monde de natation longue distance, pour avoir traversé la manche en 8h10min, le 17 août 1987, établissant ainsi un record jamais égalé au niveau asiatique, tant féminin que masculin.

Ayant grandi à Mumbai, elle a eu le luxe et la chance de pouvoir nager dans une piscine dès son plus jeune âge. Dotée d’un immense talent, d’une discipline de fer et d’une ambition sans limite, elle a pu s’offrir la première place au niveau mondial, et a créé la première course de triathlon en Inde. Ce qui ne l’a pourtant pas empêchée de vivre une vie tout à fait normale, puisqu’elle habite aujourd’hui aux Etats-Unis avec son mari et ses enfants."

INDEAPARIS.COM
Le portail qui propose de mieux connaître l'Inde avec, entre autres, les restaurants et les spectacles recommandés, les expositions à visiter, les livres à lire, les personnalités à connaître, les conseils aux voyageurs et tout pour vivre l'Inde à 100%!

L'INDE DES SENS - EXPO / LIVRE
Lorsque l'Inde des yeux se transforme en parfums : une expérience unique de fragrances inspirées par les magnifiques photos de Véronique Durruty et Patrick Guedj lors de nombreux séjours aux quatre coins de l'Inde. Le résultat, mis en odeur par les "nez" de Firmenich, qui comptent parmi les plus grands du monde (flowerbykenzo, CK1 de Calvin Klein, La Cologne de Mugler…), est étourdissant et se découvre sans attendre à l'exposition "L'Inde des sens" à L'Espace Asia.

VIVRE LA JOIE DE LA CONVIVIALITE
ET DE L'ECHANGE AVEC L'AUTRE