Newsletter Mai 2005 (Secourisme, courir pour maigrir, alerte à malibu, destination Hammam...)

NEWSLETTER n°11
Mai 2005

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En bref

Les Champs Elysées déclareront leur amour aux JO toute la journée du 5 juin en se transformant en piste d’athlétisme pour célébrer l’olympisme. En attendant le verdict du 6 juillet, Paris 2012 fera encore une fois son effet !
Au programme : Parades, randonnées, animations de tous sports et tous âges, et un concert de clôture surprise

Solidaires contre la faim le 20 mai ! 70 000 élèves de 190 établissements scolaires en France et à l’étranger courront contre la Faim. Leur but : faire parrainer chaque kilomètre parcouru pour récolter un maximum de fonds afin de soutenir l’association Action contre la faim.

Agenda des courses

féminines

La Nimoise en Garrigues

Nîmes (30)
Le 22 mai 2005
06 89 02 06 62 incor@wanadoo.fr
10 km et 1 marche

La Bernoise

Bernes sur Oise (95)
Le 29 mai 2005
01 34 70 98 44
7 km en 1 boucle

La Déesse

Lille (59)
Le 5 juin 2005
Retrouvez l’échauffement et le stretching d’après course de notre partenaire Reebok !
03 20 88 33 34

La Vosgigazelle

Niederbronn les Bains (67)
Le 5 juin 2005
03 88 80 37 84 rocex@aol.com
Entre femmes ou en couples

La Vannes et sa femme

Vannes (56)
Le 12 juin 2005
02 97 57 72 26
5 km

Agenda des courses

La course du Château de Vincennes

Le 12 Juin 2005
5 et 10 km et 6.8 km en couple
Parcours extra plat et excellente organisation
Contact : M. ORCHILLES
Tel/fax : 01.43.65.74.08

Agenda des loisirs

Salon des plaisirs gourmands

20-23 mai 2005
Paris expo espace Champerret
Au menu des saveurs, des plaisirs gourmands de printemps, des produits de saison, frais, traditionnels

Salon de l’olfaction

21-23 mai 2005
Au Carrousel du Louvre
Evénement inédit où les professionnels de la parfumerie et des arômes, feront découvrir les coulisses de leurs univers synonymes de bien être, de sensualité et de luxe et feront partager leur passion.

Week-end de plongée sous-marine rien qu’entre filles !
11 et 12 juin

A La Seyne sur Mer.
Au programme : 2 nuits sur place avec soirée le samedi et 4 plongées
Prix du week-end tout compris : 200€
Pour plus d’infos : Au Marin Plongeur
04 94 30 99 81 / 06 14 65 83 29

Running Days

18-19-20 mai
Trois jours de consultations gratuites !
Des conseils de nutritionnistes, coachs, podologues, des jeux, cadeaux…
Boutique Marathon
26 rue Léon Jost
75 017 Paris
Consulter le programme des animations

Venez évaluer votre niveau en course à pied
Inscriptions dès maintenant pour le 23 juin auprès de la Boutique Marathon ou par téléphone au :

01 42 67 49 44

Bons plans

Run Reebok
Premier rdv de préparation à La Parisienne
Dimanche 22 mai à 10h au Parc de Saint-Cloud (entrée Musée de la Céramique)
Thème : Conseils nutritionnels
Pour en savoir plus : au 08.70.26.49.40
En savoir plus

Coching en ligne Nouveauté La Parisienne !
Nous vous proposons désormais du coaching personnalisé en ligne (gratuit)
Posez votre question

Retrouvez les coachs de la Boutique Marathon tous les jeudis à la boutique pour un rendez-vous individuel

Petites annonces

Écrivez-nous vos souvenirs de course, envoyez-nous vos photos!

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Nos partenaires

La Mairie de Paris
Reebok
Caisse d'Épargne
Renault
Bristo-Myers Squibb

St-Yorre
Club Med Gym
Sport Akileïne

Cherie Fm
Running Attitude

Entre sport et réalité ? L’actualité et la télévision posent régulièrement la question. Des femmes pakistanaises lynchées pour avoir pris le départ d’une course mixte, au sauvetage sportif, une discipline très répandue sur les côtes australiennes, ce n’est pas la première fois que le sport « vient au secours de l’homme » !

Secourir et surveiller, un autre sujet d’actualité à la veille des vacances estivales, des baignades et des activités loisirs, natures. Vous trouverez les infos pour apprendre à ne pas faire le mauvais geste.
Au moment où les régimes envahissent les revues féminines, La Parisienne propose d’aborder le sujet sous l’angle sportif : « Courir pour maigrir ». Et à travers le Hammam, c’est à la fois un voyage, une séance détente et beauté sur laquelle nous voulions attirer votre attention.
Enfin, le mois de mai est celui des courses féminines, la lilloise par exemple pourrait être l’occasion d’un week-end sympa entre copines !

A travers cette rubrique, chaque mois des professionnels vous présenteront une activité sportive ou une méthode pour prendre soin de votre santé. Ils vous inviteront à découvrir des produits et des techniques venues d'ailleurs à retrouver dans Paris.

Secourir et surveiller

Être capable de porter secours à n’importe qui et à n’importe quel moment, exercer ses compétences dans un cadre professionnel, c’est possible. Plusieurs formations sont accessibles, selon l’objectif recherché, et pourquoi pas à entreprendre avant l’été !

Devenir secouriste ?
Attestation de formation aux premiers secours : AFPS
Il s'agit de la formation de base du secourisme qui est destinée au grand public. Son but est d’apprendre les gestes de premiers secours sans matériel spécifique ni équipiers. Elle constitue la base de connaissances permettant à son titulaire de faire face, à titre individuel et avec efficacité, à une détresse vitale.
L’AFPS, est souvent demandé pour avoir accès à d'autres diplômes de secourisme ou à certaines professions. Modalité obligatoire : être âgé de 16 ans. Tarif : entre 60 et 100€ (selon l’organisme).
Pour en savoir plus www.ffss-national.org, www.croix-rouge.fr , www.protectioncivile.org

Obtenir un job d’été ?
Pour pouvoir prétendre à un poste de surveillant de baignade en centre de vacances pour surveiller un plan d’eau ou bien être sauveteur cet été sur les plages de France, il faut être doté des diplômes suivants :
Le Brevet de surveillant de baignade : BSB
Ce diplôme permet l’organisation et la surveillance des baignades en centre de vacances et de loisirs. Modalité obligatoire : être âgé de 18 ans et être déclarée apte médicalement. Tarif : entre 150 et 170€ (selon l’organisme).

Pour en savoir plus www.ffss-national.org

21-22 mai : Journées Nationales de la Croix Rouge Française
Pour être présente partout où le droit fondamental à la dignité est bafoué, pour secourir en urgence les plus vulnérables, la Croix-Rouge a besoin de vous. Elle descendra dans la rue à l’occasion de sa quête annuelle les 21 et 22 mai prochains.

En savoir plus www.croix-rouge.fr

A travers cette rubrique, nous vous ferons voyager au gré des courses et des événements sportifs féminins à travers le monde.

Mixité et sport, cocktail explosif au Pakistan

Elles étaient 1800 femmes (étudiantes et mères de famille) à participer en avril dernier pour la première fois à une course à pied mixte à Gujranwala au Pakistan.
Cet évènement avait pour but d’encourager les femmes à faire du sport et à sortir de chez elles mais il s’est achevé dans la panique. Des activistes religieux ont attaqué la course et les spectateurs qui y assistaient revendiquant ainsi « la défense de la dignité des femmes » jusqu'à ce que la police interviennent et les mettent sous les verrous.

Selon eux, il était indécent pour une femme de courir dans la rue sous le regard des hommes et considéraient qu’une femme doit rester à la maison.
Ces activistes religieux menacent toujours de faire subir le même sort aux autres courses mixtes prévues dans le pays...

22 mai : Courir pour le plaisir
La course des femmes de Casablanca au Maroc

Cette rubrique, est destinée à vous tenir régulièrement au courant des nouveautés du site et de l’événement, son organisation, son programme.

Actualité de La Parisienne

Tirage au sort de notre newsletter
La gagnante de la newsletter pour le mois de Mai est : Alexandra Canavelis
Elle remporte donc une inscription à La Parisienne 2005

Dans la foulée de Mireille
Ce mois-ci, Mireille est partie en reportage à La Rochelle et rapporte ses souvenirs de course de La Sarabande des Filles de La Rochelle.

"Il faisait chaud et beau pour les 1050 Filles de La Rochelle. Echauffement en musique (« Boys, boys, boys !!!!!) devant l’aquarium et escapade dans la vieille ville. Le public et Miss La Rochelle étaient bien au rendez-vous pour les encourager."
Pour voir les photos

La ronde s’agrandie ! Nous souhaitons bienvenue à nos nouveaux partenaires :

Elle à Paris
Le premier city magazine féminin a décidé de soutenir la course des femmes au cœur de Paris. Retrouvez La Parisienne dans les deux prochains numéros (trimestriel) du 29 mai et du 29 août.

Procter & Gamble
Leurs enquêtes calcium et leurs shampoings Herbal Essence vous avait déjà bien plu l’an passé. Cette année Procter et Gamble devient officiellement partenaire de La Parisienne sous les couleurs de sa marque Tampax. Encore un partenaire purement féminin !

Procter & Gamble

RATP
On parlera de La Parisienne dans les métros et bus parisiens, mais aussi comme l’an passé les bus de toute l’Ile-de-France.

Ratp

APRIFEL

La Fraîche Attitude gagne La Parisienne avec ses fruits frais et ses bons conseils nutritionnels. Vous la retrouverez sur les ravitaillements, sur le salon Bien-Etre et notre site internet.
N’oubliez pas : 5 à 10 fruits et légumes par jours !!!

Boutique Marathon

Les Spécialistes de la Boutique Marathon arrivent sur La Parisienne pour vous apporter des conseils personnalisés en ligne et sur le salon Bien-Être. Envoyez des maintenant votre question à l'un des coachs qui vous répondra rapidement avec une réponse sur mesure.

Poser sa question

Actualité de nos partenaires

La Mairie de Paris prend La Parisienne très au sérieux, et nous en sommes ravis, pour la première fois une campagne d'affichage (300 panneaux Decaux) se fera du 7 au 13 septembre.

Reebok vous invite à venir vous préparer à La Parisienne 2005 lors du premier Run Reebok.

Parc de St Cloud (92) Entrée Musée de la Céramique

Thème : Conseils nutritionnels
Dimanche 22 mai 10H00

Reebok est également partenaire de La Déesse de Lille le 5 juin prochain. Les lilloises pourront même venir se préparer lors d’un Run Reebok le dimanche 15 mai au Bois de Boulogne de Lille.

Tous les mois La Parisienne propose d’initier les femmes à la course à pied d’après les conseils spécialisés de notre partenaire Running Attitude. Retrouvez les articles complets et l’ensemble des dossiers sur www.running-attitude.com

Courir pour maigrir

La majorité des personnes qui pratiquent la course à pied le font afin de se sentir mieux dans leur corps. Le sport, et la course à pied en particulier, vous permet de modifier considérablement votre hygiène de vie.
Sport énergétique par excellence, la course à pied est une discipline populaire : chaque dimanche, dans toutes les villes du monde, vous croiserez des joggeurs. La gent féminine est largement représentée, souvent, très souvent même, car ce sport permet d’affiner la silhouette et de perdre quelques grammes superflus.

L’alimentation
Perdre du poids doit être naturel et pas considéré comme un objectif unique. La pratique sportive est essentielle pour une perte de poids efficace, mais elle devra toujours s’accompagner d’une alimentation équilibrée et saine.
Oubliez le mot « régime », parlez dès à présent d’alimentation équilibrée. Dans votre alimentation, cherchez le plaisir et ne soyez pas trop dur avec vous-même. Adoptez une alimentation équilibrée ne doit pas être un sacrifice mais devenir une habitude. Il ne faut pas perdre trop vite vos kilos. Le mieux est de perdre 1,5 à 2 kilos par mois. Plus vous maigrissez doucement, plus vous évitez une reprise de poids (effet yo-yo).

Dernier conseil : oubliez la balance
Dès les premières séances de sport, les pratiquants voulant mincir se démotivent souvent en voyant leur poids augmenter à la pesée. Vos muscles réagissent à ces premières séances et prennent la place de la graisse, mais le muscle pèse plus lourd. Un centimètre cube de muscle pèse plus lourd que le même volume de graisse. Le meilleur contrôle minceur reste le miroir et vos vêtements : si votre pantalon vous semble moins serré, alors vous êtes sur la bonne voie, même si votre poids n’a pas bougé.

Se lancer
Courir n’est pas facile pour le débutant. Au départ, rien ne vous empêche de débuter par la marche ou l’alternance de périodes de marche et de course. 1h30 de marche rapide équivaut à 45 minutes de course à pied. Rapidement, vous serez en mesure de trottiner de plus en plus longtemps.

Lire la suite de l'article

Source : Running Attitude, Guy Hemmerlin, « Courir pour maigrir », n°42, février 2005, pp. 22-23

Une rubrique pour vous présenter une discipline sportive classique ou innovante, à découvrir et pourquoi pas à essayer!

Alerte à Malibu : la réalité d'une fiction

Si vous connaissez la série culte « Alerte à Malibu », vous connaissez la base du sauvetage, un sport pratiqué par Anna qui vient de rejoindre l'équipe de La Parisienne!

Le sauvetage sportif est bel et bien une discipline sportive en plein essor, mais qui à ce jour n'est pas encore très connue du grand public Français, contrairement à l’Australie où le sauvetage est un des sports nationaux.

Le sauvetage sportif est le sport de la « Fédération Française de Sauvetage et de Secourisme » (FFSS) créée en 1899 par Raymond PITET, reconnue par le ministère des sports et est seule habilitée à la pratique du sauvetage sportif en France.

Le sauvetage, un sport fun, spectaculaire et varié
Le sauvetage sportif se classe dans les sports spectaculaires par ses épreuves en mer, sur sable, ou même par ses courses en piscine. Les épreuves de sauvetage côtier classent ce sport dans ceux de la glisse.

Les épreuves souvent classées dans la catégorie sprint, perpétuent l’attention du public sans jamais le lasser. C'est un sport très visuel ou les règles sont accessibles à toutes et tous.

Les 12 disciplines individuelles du sauvetage sportif, sont toutes différentes : vous y trouverez de la nage, de la planche de sauvetage, du surf ski (kayak), de la course, du remorquage de mannequin, de la palme... c'est un véritable pentathlon moderne du sport aquatique.

Dans le même schéma d’organisation, que toute les fédérations sportives, le sauvetage sportif se pratique en compétition, d’un niveau local à un niveau mondial.

Deux spécialités :
Le sauvetage « eau plate » : épreuves en piscine qui représente l’ensemble des épreuves sportives se pratiquant en piscine.

Le sauvetage côtier : épreuves en mer et sur sable. Cette spécialité, nous vient de l’hémisphère sud ou il s’est inspiré du sauvetage professionnel : en effet les sauveteurs se lançaient des défis entre poste de secours!

Tous les mois, nous avons choisis de consacrer un petit dossier à un sujet lié à La Parisienne, à la femme et au bien-être.

Destination Hammam

Détente à l'oriental entre femmes, profitez des vertus du hammam qu'on appel aussi bain turc.
Héritage oriental des coutumes antiques, le hammam n'est autre qu'un bain de vapeur à 50°C. Dans un décor raffiné arabisant, la chaleur, saturée à 100% d'humidité, laisse une impression de douceur et se supporte aisément, grâce à la vapeur d'eau.

Pourquoi aller au hammam ?
Pour s’offrir un moment de détente seule ou avec une amie, sa mère ou sa fille, pour prendre le temps de se délasser ou de discuter. Pour découvrir les plaisirs du hammam, la première fois, profitez des forfaits incluant également un gommage, un massage et l’indispensable savon noir liquide !

Le principe est le suivant : vous avancez à votre rythme dans des salles de plus en plus chaudes. Il ne s’agit pas d’un marathon ( !!!) mais au contraire de prendre son temps et de s’occuper de soi. La chaleur, alliée aux soins que vous accomplirez permet d’ouvrir les pores et d’éliminer les impuretés. Si vous êtes adepte du henné pour vos cheveux, c’est le bon moment pour l’appliquer. Ne prévoyez pas trop d’activité pour la soirée car vous n’aurez plus qu’un désir : dormir !

Les bienfaits du hammam
La forte température calme tensions musculaires et courbatures, favorise le sommeil. Les glandes sudoripares sécrètent de la sueur et éliminent les déchets, nettoyant l'épiderme en profondeur. La peau se ramollit, favorisant l'évacuation des cellules mortes. L'exfoliation est recommandée en fin de séance.
On ajoute souvent à la vapeur d'eau des essences d'eucalyptus ou de pin aux propriétés apaisantes et décongestionnements pour les bronches. Le hammam est excellent en cas de rhume. Suivi d'une douche tiède à froide et d'un massage aux huiles essentielles, la séance au hammam tonifie et raffermit la peau.

Pour la petite histoire
Il est d'usage dans les pays arabes qu'une femme avant de se marier, passe une journée au hammam deux jours avant le mariage et parfois même avant. Elle est généralement accompagnée de ses amies et des femmes de la famille pour s’amuser et chanter.
Par la suite les femmes gardent la tradition et y vont presque une fois par semaine. Il est aussi d'usage dans les hammams que les femmes s'épilent au sucre et au miel.

Le hammam de la Mosquée de Paris
39 rue Geoffroy St. Hilaire 75005 Paris
Lundi, mercredi, jeudi, samedi (femmes uniquement)
Tel : 01.43.31.38.20

Chaque mois nous vous proposons une sélection de produits liés à la course à pied ou au bien-être glanés dans les magazines et sur Internet. De quoi faire des petits frais et bien occuper son temps libre! Si vous avez des suggestions, n'hésitez pas à nous les transmettre.

Les gants de friction en crin végétal

Le massage au gant de crin végétal est plein de vertus : il tonifie, rafraîchi, raffermie, relaxe… un accessoire de beauté et bien-être indispensable
Prix : 14,09 € TTC

Briser le silence en se protégeant les lèvres

Ce stick à base de cire d’abeille, d’huile d’olive, de menthe poivrée et de vitamines E, est vendu au profit de la fédération nationale solidarité femmes, qui lutte contre les violences conjugales. The Body Shop a déjà récolté 47 000€ grâce à ses ventes en France
Prix du stick : 5€ (2€ reversés à la FNSF)

Le Campanier

Grâce à un principe d’abonnement, le Campanier vous surprend chaque semaine en choisissant pour vous un assortiment de fruits et de légumes biologiques de saison et des suggestions de recettes pour mieux les savourer !
3 prix : Petit panier : 7 euros, Grand panier : 11 euros, Panier de fruits : 9 euros

Miam ! Miam !

Michel et Augustin ils ont des bonnes idées qu'ils mettent dans des gâteaux et des jus de fruits frais. On se lèche les babines devant les petits sablés au pavot et à la vanille ou les jus Orange + Framboise. Courir c'est bien, Michel et Augustin c'est bon !

A découvrir !!!