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Courez vous pour le plaisir, pour garder la
forme ou pour préparer une compétition ?
Voter ! |
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En bref |
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La reine Elizabeth II a pronostiqué que Paris,
et non Londres, sera désignée pour organiser les jeux Olympiques
en 2012 grâce au soutien populaire que rencontre en France cette
candidature et qui contraste avec le faible engouement du public
britannique pour défendre la capitale anglaise.
Selon le quotidien Daily Mail citant un témoin, la souveraine a
fait cette confidence lors d'une réception au palais de
Buckingham. |
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Agenda des courses |
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30 janvier : 10 km du 14ème
Renseignements au
01 43 95 09 01
6 février : Les foulées de Vincennes (94) 5 et 10 km
Renseignements au 01 53 66 91 40
ou sur
le site |
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Agenda des loisirs |
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Journée annuelle de la nutrition et de la
diététique 2005
Du 28/01/05 au 28/01/05
Cnit La Défense
Parisexpo.fr
Salon du bien-être
du 10/02/05 au 14/02/05 pour découvrir les nouveautés.
Porte de Versailles
Parisexpo.fr
Tour Eiffel On Ice
La plus haute patinoire de Paris ! 200 m2 de patinoire
ouverts tous les jours du 10 décembre au 23 janvier, de 9h30 à
23h. L’accès à la patinoire sera gratuit pour les visiteurs du
monument et les patins seront prêtés contre une pièce
d’identité.
La tour Eiffel
Salon de la plongée sous-marine du 11 au 14 Février
2005 au Parc des expositions, Hall 6,orte de Versailles
plongeeonline
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Bons plans |
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Le guide des magasins d’usine, éd. Du
Seuil, 19€ pour acheter chic et pas cher, avec 30 à 50 % de
réductions.
Paris illuminé aux couleurs des JO
C'est dans le cadre de la candidature de Paris
aux JO de 2012, que s'est déroulé jeudi 6 janvier à la tombée de
la nuit, la mise en lumière par Bertrand Delanoë et Jean-Louis
Debré des façades de l'Hôtel de Ville et du Palais Bourbon...
Paris.fr
Paris sur glace : à vos patins !
Jusqu'au 13 mars, profitez des joies de la glisse... et de la
glace ! Cette année encore, deux patinoires gratuites sont
installées sur le parvis de l'Hôtel de Ville et sur l'esplanade
de la gare Montparnasse.
Paris.fr
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Petites annonces |
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Écrivez-nous vos souvenirs de course,
envoyez-nous vos photos! Ils seront publiés chaque mois dans une
rubrique spécialement consacrée aux Parisiennes !
Nous contacter |
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Nos partenaires |
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La Mairie de
Paris
Reebok
Caisse d'Épargne
Renault
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Sport Akileïne
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Des résolutions pour une nouvelle année |
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Pour beaucoup d'entre vous courir La
Parisienne c'est avant tout se retrouver entre copines. Mais
n'est ce pas l'occasion en ce début d'année de prendre de
bonnes résolutions ?
Être
bien dans sa peau, éliminer les kilos superflus, raffermir
les muscles, aérer ses poumons et prendre le temps de faire
le vide en soi. |
Au delà des 6 km de La Parisienne,
recherchez votre équilibre par une vie saine, prenez le
temps de vous occuper de vous, de votre corps, de votre
alimentation, de votre sommeil. Apprenez à vous connaître et soyez régulière
dans votre effort. Équilibre, santé et bien-être passent par
des choses simples mais essentielles. |
Nous développons tous les mois des
rubriques pour vous guider vers cet équilibre et vous
retrouver encore plus belles le 18 septembre prochain.
L'équipe de La Parisienne |
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Tous les mois, nous avons choisis de
consacrer un petit dossier à un sujet lié de près ou de loin à
La Parisienne, à la femme, au bien-être ou au sport. Gros
plan. |
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La traversée du pacifique à la rame |
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Première femme à traverser
l’Atlantique Nord à la rame en 2003, Maud Fontenoy
a quitter Lima le 12 janvier a bord de
son petit bateau Océor, pour 5 mois en solitaire de
traversée du Pacifique la rame. . La
Parisienne a décidé de suivre et soutenir ce défi.
Gros plan. |
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A 26 ans, Maud a vaincu l’Atlantique Nord
en 117 jours
De Saint-Pierre et Miquelon à la Corogne
(Espagne). Quatre longs mois de lutte contre le vent, les courants,
la solitude, l’épuisement et la peur. A peine un an s’est écoulé et
Maud s'apprête déjà à repartir vers un océan près de deux fois plus
vaste. 8000 km séparent le Pérou de la Polynésie française. Pour la
jeune femme : « C’est la continuité de l’Atlantique Nord. Une
nouvelle aventure et une première féminine. J’ai envie de retrouver
cette complicité avec la nature. La proximité avec l’océan. C'est un
retour sur soi, intense et grisant. Des rares moments de plénitude
mais un sentiment de liberté et d'accomplissement personnel
fabuleux. C'est un combat ou l'on doit chaque matin trouver au fond
de soi même la force de continuer, de ramer une journée de plus...
pour aller au bout.» |
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…il était un petit navire.
Long de 7,50 m et large d’à peine 1,60 m, Océor, sera le
seul compagnon de Maud pendant 5 mois et son unique refuge
lorsque la mer se déchaînera. Depuis sa première aventure,
il a été amélioré et renforcé pour le Pacifique.
Maud connaît les difficultés et les risques d’un tel défi
Elle a subi les rages de l’Atlantique
Nord, les chavirages à répétition et les coups de rame à
contre-courant. Assurément, elle ne sera pas la même pour ce
second départ : « J'ai déjà laissé une part de mon innocence
à l'océan. Mon expérience me rend plus consciente des
dangers mais aussi plus confiante. Je me connais mieux et
j’appréhenderai différemment les situations délicates. Je
sais que je vais souffrir, mais je n'y vais pas pour ça, j'y
vais pour aller au bout de moi même et réaliser mon rêve.". |
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La Parisienne
soutien la traversée de Maud Fontenoy
La Parisienne soutien la traversée du Pacifique à la rame
et en solitaire de Maud Fontenoy. Nous vous informerons
régulièrement par le biais de notre site et de notre
newsletter de son avancée dans cette aventure
exceptionnelle.
En savoir plus |
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Cette rubrique, est destinée à vous tenir
régulièrement au courant des nouveautés du site et de l’événement,
son organisation, son programme. A travers les brèves de Parisienne,
nous avons décidé de vous donner la parole : écrivez-nous vos
souvenirs de course ! |
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Actualité |
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Résultat du tirage au sort des
inscrites à la newsletter
C'est Mme Julie Pari qui remporte ce mois ci une
inscription gratuite à la Parisienne 2005. Toutes nos
félicitations ! Nous continuerons de tirer au sort une
inscrite à la newsletter tous les mois jusqu'en septembre
2005. |
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UNE PETITE IDÉE EN QUELQUES CHIFFRES
La Mairie de Paris et le sport
- 150 millions d’euros pour le sport
- 2400 agents municipaux permanents à votre service
- 366 équipements sportifs municipaux ouverts 360 jours par an,
7 jours sur 7 de 7h30 à 22h30
- 60 disciplines sportives proposées
- 600 manifestations par an dont 170 d’ampleur nationales et
internationales
- 2 millions d’entrées par an dans les piscines
- 600 clubs et associations subventionnées
- 12000 enfants par jour dans les centres scolaires sportifs et
spécialisés
En savoir plus
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A travers cette rubrique, chaque mois des
professionnels vous présenteront une activité sportive et une
méthode pour prendre soin de votre santé. Ils vous inviteront à
découvrir des produits et des techniques venues d'ailleurs à
retrouver dans Paris. |
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Le Deck Reebok
débarque au Club Med Gym ! |
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Le Deck est idéal pour les cours de cardio et
les séances de renforcement musculaire. Il offre des possibilités d'exercices
dynamiques et complets pour les cours collectifs et les cours
particuliers avec personnal trainer.
Il permet un travail efficace et un entraînement complet qui font
l'unanimité des professionnels avec 16 positions différentes et 300
exercices possibles. Enfin il propose une fonction "rangement" avec
un compartiment réservé au petit matériel (haltères, cordes,...). |
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Développé en Angleterre, le Deck est le résultat d'une collaboration
entre Reebok, leader mondial du fitness, et l'université anglaise de
Loughborough, l'une des plus éminentes université en matière de
recherche sportive, de technologie, de recherche et de formation.
Successeur du step lancé dans les années 90, le Deck Reebok,
révolutionne le monde du fitness. Pour la première fois, une
plateforme d'entraînement est réglable modulable et
multifonctionnelle : Step pour les séances d'aérobic, c'est aussi un
banc de musculation ou un siège. |
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Lancé avec succès en Angleterre puis aux états unis, Le Deck est
adopté par les plus grandes chaînes de fitness. Il avait également
été présenté en avant première lors de l'édition 2004 de La
Parisienne et avait alors rencontré un vif succès lors des séances
de fitness. Il arrive en France et en exclusivité dans les Waou Club
Med Gym à partir de mars 2005.
Avec le Deck Reebok, Waou lance en exclusivité la nouvelle
génération de step. Cet appareil innovant est l'occasion de
co-développer un programme d'entraînement original, complet et
varié, pour offrir une remise en forme et des performances
optimales. |
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Ce programme allie les trois principes fondamentaux d'une séance d'entraînement
: le travail cardio, le renforcement musculaire et les
assouplissements.
Au niveau cardio, les BPM (Battement Par Minutes) sont modérés. Ils
n'excèdent pas 130 BPM. Ainsi on optimise la qualité de l'exécution du
mouvement et des résultats.
Au niveau musculaire, le travail est très diversifié grâce à un
large éventail de positions et d'accessoires : élastiques, tubes de
résistance, haltères ou encore balles lestées.
Au niveau assouplissement, le temps accordé à cette phase est
significative et permet d'accentuer les étirements.
Pour plus d'info sur les cours de Deck sur le site du
Club Med Gym |
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La plongée sous-marine au sport d'hiver |
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A l’occasion d’un voyage, prétexte à une
virée, ou tout simplement activité hebdomadaire dans un club, la
plongée sous-marine compte de plus en plus de licenciés et
licenciées. Ci-joint un mode d’emploi d apprentissage et une
suggestion de plongée pour cet hiver ! |
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Les femmes sont de plus en plus nombreuses
à se mettre à la plongée scaphandre C’est un fait incontestable
car elles représentent, selon les pays, un quart, voire un tiers des
pratiquants.
Au Japon, ces chiffres atteignent même plus de
la moitié. Pour répondre à cette demande croissante, les fabricants
de matériel de plongée ont fait depuis quelques années un effort
réel pour adapter le matériel.
Les tailles et les coupes se font plus
féminines et les couleurs ont tendance à s’égayer. Le matériel
devient manipulable même avec des petites mains et plus léger. |
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Commencer l'expérience
La plongée scaphandre est une activité loisir à pratiquer en piscine
ou lors de vacances, mais elle reste une activité à risque
nécessitant des connaissances et une formation spécifique.
En résumé, il existe en France deux modèles de formations pour
passer ses niveaux de plongée nécessaires pour de véritables
excursions subaquatiques : le cursus français FFESSM (Fédération
française d’Etude et de Sport Sous-Marin) reconnu dans les régions
francophones du globe et le cursus Américain PADI (Professional
Association of Diving Instructors) reconnu dans le monde entier.
L'Open Water Diver, 1er niveau de plongée PADI est la certification
de plongée la plus largement reconnue dans le monde et la plus
respectée. En quelques jours à Paris ou dans des eaux plus chaudes,
il est possible de s’initier à cette activité en apprenant le
l’essentiel pour des plongées loisirs.
Et pourquoi pas plonger sous la glace ?
Pourquoi vouloir plonger sous une épaisse couche de glace recouverte
de neige lorsque la température extérieure est inférieure à 0 ?
Parce que l’eau y est d’une clarté surprenante. La lumière qui
traverse la glace provoque des variations de bleus en fonction de
son épaisseur et un calme parfait y règne au contraire des fonds
marins. Une plongée sous la glace se révèle une expérience unique,
un moment magique où chaque minute semble une éternité.
Cette forme de plongée mal connue nécessitant des techniques et un
équipement particulier, spécialement étudié pour lutter contre le
froid permet d’admirer la beauté d’un monde subaquatique surprenant.
Plusieurs stations de ski possèdent des centres de plongées
proposant ce type d’initiation en toute sécurité.
Pour goûter à ces sensations, le baptême découverte (à partir de
46€) n’exige aucune expérience en plongée. L’équipement constitué
d’une combinaison étanche et d’une polaire permet de plonger bien au
chaud, tout en sécurité. Pas de crainte, le moniteur vous sangle et
surveille.
www.hautes-alpes.net
www.ffessm.fr |
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Chaque mois nous vous proposons une
sélection de produits liés à la course à pied ou au bien-être glanés
dans les magazines et sur Internet. De quoi faire des petits frais
et bien occuper son temps de libre! Si vous avez des suggestions,
n'hésitez pas à nous les transmettre. |
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Masseur Tête |
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Il masse la
tête en 14 points simultanément pour procurer une sensation
de relaxation, de plaisir et de détente unique ! En plus des
frissons et de la chair de poule, ce masseur de tête
supprime les maux de tête !
www.kiria.com |
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Le calendrier
SurfRider
Fondation |
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Les grands
champions français de surf se mettent à nu dans le décor
paradisiaque des îles du Pacifique. Le bénéfice des ventes
sera reversé à l’association qui milite contre la
dégradation du littoral.
www.surfrider.fr |
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Atlantique face nord |
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À vingt-cinq ans, parrainée
par Gérard d’Aboville, elle a été la première femme,
en 2003, à réussir la traversée de l’Atlantique Nord
à la rame et en solitaire. Un combat de quatre mois
entre St-Pierre-et-Miquelon et La Corogne en Espagne
amazon.fr |
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Tableau de
réflexologie |
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Complété
par le livre Réflexologie des éditions Taschen, ce tableau
montre clairement l'emplacement des zones réflexes qui
correspondent chacune à un organe. Lorsque l'on pose les
pieds dessus, les billes en bois qui agissent par pression
soulagent les douleurs et rétablissent l'équilibre.
Existe en taille homme et femme
Nature et découverte |
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