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En bref
Ils étaient 30 739 à finir le marathon de Paris le 9 avril
dernier, dont 4 812 femmes (soit 16% de tous les arrivants et 5 332 inscrites).
Les 3 premières femmes ont courru les 42.195 km en moins de 2 heures et
30 minutes ! Bravo à la gagnante, la Russe Irina Timofeyeva (02 :27: 19)
(2h27'22"), et à Zaia Dahmani, la premère française
qui a terminé 6ème en 02 :31 :31
Agenda courses
14 Mai – Courir ensemble à Paris (pelouse
de St Coud, Bois de Boulogne)
10 km sur 1 boucle verdoyante et ombragée
5 km course et 5 km marche
Contact : Ass. Handicap international
01 43 14 87 04
21 Mai – Foulée Verte à Clamart (92) Carrefour
de la Pierre aux moines près du stade de la Plaine
2 boucles de 5 km
Ecrire
un mail
Agenda
des courses féminines
ACIGNE AU FEMININ
Acigne (35)
30 Avril 2006 - 10 km
02 99 62 23 59
dominique.avisse@wana
doo.fr
FOULEE MEUDONNAISE
Meudon (92)
30 Avril 2006 - 10 km
01 45 07 93 50
asmeudon@wanadoo.fr
LA STEPHANOISE
St Etienne (66)
12 mai 2006 - 6 km
06 60 88 10 91
asmseathle@aol.com
LES FILLES DE LA ROCHELLE
La Rochelle (17)
Le 13 mai 2006 - 5 et 10 km
05 46 44 42 19
Voir
le site
L'AMIENOISE
Amiens (80 )
14 Mai 2006 - 10 km
03 22 95 87 31
aocr@wanadoo.fr
Agenda des loisirs
Du 19 au 30 avril
Les pouvoirs mystérieux des moines Shaolin
Est-ce un sport ? Un spectacle ? Une œuvre d’art ? Incroyable souplesse,
jeux de bambous aux risques inconsidérables, chorégraphies avec
armes traditionnelles…
Cirque d'Hiver Bouglione
110, rue Amelot 75011 PARIS
En
savoir plus
Du 28 avril au 8 mai
Foire de Paris
2650
exposants seront réunis. Tous styles confondus, tous secteurs représentés
: le sérieux qui dure, le créatif qui séduit, le « tendance » qui
l’emporte, l’inconnu qui décoiffe… Déco, high
tech, voyage, couleurs et saveurs, bien-être, loisirs, maison et jardin,
toutes les atmosphères de la sphère privée... Bref, 220
000 m² et la magie de l’abondance.
Paris Expo, porte de Versailles
Tarif: 12 € / 18 €
10h – 19h
En
savoir plus
Paris Rando Vélo
Un nouveau lieu pour de nouvelles randonnées à vélo.
Rendez-vous place de l’Hôtel de ville tous les vendredis soirs à 21h30
(départ à 22h) et le 3ème dimanche de chaque mois à 10h30
(départ à 11h).
En
savoir plus
Bons Plans
Du 11 au 15 mai
Vivez Nature
Salon de l'agriculture biologique et des produits au naturel. Ateliers, conférences,
conseils, boutiques...
Cité des Sciences et de l'Industrie - La Villette
Téléchargez
l'invitation gratuite
Pour en savoir plus
La piscine Suzanne Berlioux fait peau neuve
Fermée depuis novembre 2005, la piscine Suzanne Berlioux, située
au coeur des Halles, a réouvert ses portes après d'importants travaux
de rénovation.
En savoir plus
Nos
Partenaires |
Que de choses à dire dans cette
newsletter. La pupart d'entre vous ont déjà découvert
les nouveautés de la 10 ème édition en parcourant
notre site. Nous revenons tout de même sur la nouvelle action
pour la lutte contre le cancer du sein que nous avons mise en place
avec notre nouveau partenaire la Fondation Recherche Médicale.
Du côté du jumelage, La Course féminine Casablanca
approche et la délégation parisienne se renforce au jour
le jour. Un dossier spécial vous relatera cet événement
dans la newsletter du 17 juin.
Du côté du site internet, l'arrivée de nouveaux
partenaires a dynamisé encore le site. Deux nouvelles rubriques
de coaching nutrition et entrainement avec un Forum dédié à l'entraînement
est désormais en ligne. N'hésitez pas à aborder
toutes les questions que vous vous posez en matière de running,
nos coachs, Philippe et Jean-Pierre vous aiguilleront!
L'équipe de La Parisienne
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| Gros
Plan |
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| Tous les deux mois, nous avons
choisi de consacrer un petit dossier à un sujet lié de
près ou de loin à La Parisienne, à la femme, au
bien-être ou au sport. Gros plan. |
Le
cancer du sein, la mobilisation de La Parisienne évolue
Depuis six ans La Parisienne a choisi de soutenir une cause essentiellement
féminine : la lutte contre le cancer du sein. En 2005, deux
actions étaient menées permettant ainsi de reverser 12
518 euros à l'association Europa Donna.
En 2006, pour ses 10 ans, La Parisienne a décidé de donner
un nouvel élan à cette lutte en soutenant la Fondation
Recherche Médicale et ainsi contribuer au financement d'un projet
de recherche sur cette maladie. |
Deux actions
pour se mobiliser ensemble
Pour chaque inscription, 1€ sera reversé pour
la lutte contre le cancer du sein
Pour toute inscription à la course l'organisation reversera
1 € à la Fondation Recherche Médicale afin
de soutenir une équipe de chercheurs sur un programme de recherche
lié au cancer du sein dont nous vous tiendrons au courant des
avancées tout au long de l'année.
L'opération publique "1€, 1Ruban"
Comme les deux dernières années, nous vous offrons
la possibilité de vous engager davantage dans cette lutte
en versant 1€ ou plus contre un ruban à nouer autour
de votre poignet.
En 2006, l'ensemble des fonds récoltés pour la lutte
contre le cancer du sein seront reversés à la Fondation
Recherche Médicale.
 Pour
en savoir plus sur La Parisienne et le cancer du sein
Qui est la Fondation Recherche Médicale
?
La Fondation Recherche Médicale créée en 1947
et dirigée par Ghislaine ALAJOUANINE, a pour mission de promouvoir
la recherche sur les sciences de la vie se rapportant directement
ou indirectement à la santé.
La Fondation Recherche Médicale soutient tous les aspects
de la recherche médicale, que celle-ci soit fondamentale,
clinique ou épidémiologique et ceci dans toutes les
disciplines médicales.
Chaque année, elle accorde environ 700 aides à la recherche
pour un budget de 15 millions d'euros. Ses aides financières
concernent l'ensemble des laboratoires publics de recherche français.
Depuis sa création elle a participé à toutes
les grandes découvertes médicales. Au cours de ces
trois dernières années, la Fondation Recherche Médicale
a financé une quarantaine de projets de recherche sur le cancer
du sein pour un montant total d'1.158.300€
Ces programmes ambitieux, la Fondation Recherche Médicale
les doit exclusivement à des dons et legs privés et
au soutien d’entreprises mécènes. Elle agit en
toute indépendance.
Pour
en savoir plus sur la Fondation Recherche Médicale
Pourquoi soutenir la lutte contre le cancer
du sein ?
11 000 femmes décèdent encore chaque année d’un
cancer du sein. C’est la première cause de mortalité par
cancer chez la femme dans les pays occidentaux. Une femme sur 10
est touchée par la maladie au cours de sa vie. L’incidence
de la maladie a fortement augmenté au cours de ces 20 dernières
années, passant de 25000 à 40000 nouveaux cas par an.
Aujourd’hui, 60% des cancers sont guéris, mais ce taux
atteint 90% lorsque la maladie est détectée très
tôt, d’où l’intérêt d’un
dépistage précoce. Depuis janvier 2004 toutes les femmes
de 50 à 74 ans sont conviées à passer une mammographie
tous les deux ans. Les autorités sanitaires s’attendent à ce
que ce dépistage systématique abaisse la mortalité de
25 à 30%.
Pour
en savoir plus les pistes de recherche à l’heure
d’aujourd’hui
|
|
| La
Gazette de l'Organisation |
| |
| Cette rubrique, est destinée à vous
tenir régulièrement au courant des nouveautés
du site et de l’événement, son organisation, son
programme. |
Les
nouveautés 2006
10 000 femmes sont attendues pour le 10 ème anniversaire de La Parisienne,
le 17 septembre 2006 . Ce qu'il faut retenir pour cette édition anniversaire:
- Le jumelage entre La Parisienne et La Course féminine Casablanca et
un tour operator
- La championne Olympique Nawal El Moutawakel: Marraine de La Parisienne 2006
- Un nouveau parcours encore plus prestigieux . Surprise!
- La lutte contre le cancer du sein: 1€ par inscription reversé à la
Fondation Recherche Médicale, et toujours l'opération 1€,
1 Ruban.
- Le salon Bien-Etre outdoor
- Davantage de surprises et animations pour célébrer les 10 ans
sur le thème du Maroc
Jumelage La Parisienne - La Course Féminine
Casablanca
A l' occasion des 10 ans de La Parisienne, le jumelage avec la Course Féminine
Casablanca donnera le ton et l'ambiance cette année. Nawal El Moutawakel,
la première championne olympique africaine et organisatrice de cette belle
course sera notre marraine.
En
savoir plus sur le jumelage |
La Parisienne vous emmène courir à Casablanca
Il reste encore quelques places pour rejoindre l’équipe
de « Parisiennes » qui participera à la Course Féminine
de Casablanca le 21 mai prochain. Rejoignez-nous auprès des
20 000 femmes qui prendront le départ.
En
savoir plus sur la course, le voyage et les tarifs
Voir
la vidéo de la Course Féminine de Casablanca 2004 |
|
Conférence
de presse
Jeudi 13 avril dernier, Bertrand Delanoë, Maire de Paris et Mohamed
Sajid, Maire de Casablanca ont lancé officiellement le jumelage
entre les deux courses féminines lors d'une conférence
de presse à l'Hôtel de Ville avec la présence de
Nawal El Moutawakel. A cette occasion, Nawal a lancé un appel à toutes
les femmes maghrébines et à toutes les Africaines : "venez
vous joindre à nous, en septembre, pour prendre part à « La
Parisienne » et sceller à nouveau l’amitié séculaire
entre la France et les pays africains francophones".
La gagnante de la newsletter n°19
La gagnante de la newsletter n°19 est: Pascale PYNSON.
Félicitation Pascale, vous avez gagné votre inscription à la
10 édition de La Parisienne. Réservez dès à présent
votre 17 septembre 2006!
|
| Idée
Sport |
| |
| Une rubrique pour vous présenter
une discipline sportive classique ou innovante, à découvrir
et pourquoi pas à essayer ! |
Le gainage…le
complément essentiel à la pratique
Quel est son but ?
Le coureur à pied utilise en grande partie du temps de course
ses membres inférieurs. Egalement avec moins de sollicitation
ses membres supérieurs.
Entre ces deux extrémités, le bassin. La position de
celui-ci sera directement liée au travail réalisé par
des séances de « gainage, d’abdominaux ».
Ce travail périphérique à la course à pied,
tout comme les « étirements ou stretching » est
la garantie de ;
- L’économie de course
- L’amplitude de la foulée
- Des problèmes de tassement ou « le mal de dos »
- La tonicité nécessaire à l’impulsion
- Affinera votre silhouette. |
Comment travailler dans ce
domaine !
Tout comme la course à pied, il sera nécessaire d’avoir
une pratique régulière et progressive. La régularité...
C’est tous les matins prendre entre 10 minutes et 20 minutes
(pour les habitués). Les jours d’entraînements,
dans un premier temps il ne sera pas nécessaire de pratiquer
le matin. Donc, prévoir cette petite séance dans son
créneau matinal. |
|
Lire
le programme des exercices de gainage
Si vous avez des questions sur ce sujet, n'hésitez pas à les
poser aux coachs ou à les
placer directement sur le forum. |
Nouveautés
sur le site de La Parisienne
Le Forum d'entraînement animé par les coachs de La Parisienne
Philippe et Jean-Pierre, avec 3 postes de reflexions: la diététique,
l'entraînement et les problèmes musculaires. N'hésitez
pas à échanger vos questions, expériences et questionnements
sur le sujet.
Aller
sur le forum
En
savoir plus sur les coahs de La Parisienne
Un programme d'entraînement mensuel proposé par les coachs
de La Parisienne. Prenez-en cours celui du mois d'avril et retrouvez
tous les mois votre planning d'entraînement hebdomadaire dans
la rubrique coaching
entraînement
Télécharger
le programme d'entraînement du mois d'avril
|
|
| Idée
Bien-Etre |
| |
| Il existe des milliers de façons
de prendre soin de soi et de sa santé. Nous vous proposons de
goûter à quelques recettes de bien-être. |
| Redécouvrons
sans attendre les charcuteries ! |
L’arrivée d’un
partenaire « charcuterie » peut en étonner plus
d’une, et pourtant, la France, terre de gastronomie et des
plaisirs de la table trouve certains de ses petits délices
parmi ces mets appréciés et pourtant à la réputation
entachée !
Le discours du Centre d’Information de Charcuteries-produits
Traiteurs CICT est simple, il prône le plaisir de la modération
et promet de vous faire découvrir de nouveaux goûts savoureux
soucieux de votre santé et de votre bien-être. Tous les
mois, retrouvez sur la page coaching santé de notre site une
nouvelle rubrique « Redécouvrons sans attendre les charcuteries » avec
des idées recettes-santé.
Côté alimentation, les femmes et les sportives recherchent
aujourd’hui de l’équilibre, mais aussi du goût,
du plaisir et de la convivialité. Tout particulièrement
en association avec légumes ou fruits, les charcuteries répondent à merveille à toutes
les envies et aux besoins des sportives. Il suffisait d’y penser
!
Variété, plaisir et équilibre sont les ingrédients
d’une bonne alimentation au quotidien. Pas d’interdits
et pas d’excès, c’est la clé du succès
! |
Des Charcuteries
accompagnées de légumes et de fruits, quelle bonne
idée !
Les beaux jours sont de retour, place aux pique-niques, dîners
et déjeuners au grand air… au cours desquels les charcuteries
ont toujours leur place, y compris pour les sportives ! |
| Roulade de jambon cuit sur une tranche
de pain de campagne accompagné de tomates cerise et d’une
lamelle de pomme, il s’agit d’un petit en-cas riche en
protéines et faible en lipides (une tranche découennée
et dégraissée n’apporte en effet que 45g de lipides, à noter
que contrairement aux idées reçues, les charcuteries
contiennent une majorité d’acides gras insaturés),
ou encore une salade de riz aux petits pois, raisins secs et jambon
sec (il présente l’avantage d’être riche en
protéines 6 à 7g pour une tranche de 25g), c’est
un parfait trio gagnant charcuterie/fruit/légume. |
|
C’est bon à savoir,
les charcuteries, consommées en quantité raisonnable,
représentent une importante richesse en protéines animales
de bonne valeur biologique. Avec plus de 400 produits de charcuteries
différents, impossible d’être à court d’idées
!
Lire
la suite des recettes-santé |
| |
| La
Parisienne Attitude |
| |
| A travers cette rubrique nous
vous proposons une sélection de produits liés au sport
ou au bien-être, glanés dans les magazines et sur Internet.
De quoi faire des petits frais et bien occuper son temps libre! Si
vous avez des suggestions, n'hésitez pas à nous les transmettre. |
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Algicuivre |
Germoir "Croq'
Punch" |
Stages
de Running |
Infocharcuteries.fr |
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Un
patch pour les tendinites? Algicuivre-patch appliqué durant
24 heures sur la zone douloureuse soulage arthrose, lombalgie,
tendinite... Le cuivre est utilisé depuis des millénaires
par l’Homme, et sous forme de bracelet il a largement
montré son effet bénéfique sur la douleur
en particulier articulaire.
Laboratoire Dissulvurol, en vente en pharmacie
Tarif: 9.50€ la boîte
Prix : 18.50€
Pour
en savoir plus |
Tel
un potager à domicile, ce petit germoir vous permet
de faire pousser des graines germées: lentilles, poids,
soja, tournesol, fenouil...
Après quelques jours de patience, les pousses très
digestes, qui agrémentent salades et plats sont une mine
de vitamines et de minéraux.
Germoir et graines sont disponibles en magasins biologiques
|
Des
stages qui ont vocation de vous faire découvrir les
Clés de votre réussite sportive basée
sur, les allures de travail, la technique de course, le renforcement
musculaire, les étirements. Après un stage, vous
serez davantage en mesure de structurer au mieux vos séances
et de connaître les bases de la course à pied.
Stages proposés par Running Management
Pour
en savoir plus |
Vous
cherchez une idée recette, des renseignements en diététique
et tout particulièrement sur la charcuterie, le site
CICT Infos Charcuteries répondra à vos questions.
Histoire, secrets de fabrications, spécialités
régionales, conseils de conservation, qualité...
Visiter
le site
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