Newsletter La Parisienne

carnet de route de l'organisation

CLOTURE DES INSCRIPTIONS bientot !
IL RESTE SEULEMENT 500 DOSSARDS
Pour la 1ère année, La Parisienne clôturera ses inscriptions avant la date du 31 août annoncée. Vous êtes déjà plus de 15 000 inscrites. N'hésitez plus, sinon vous risquez de devoir attendre 2010 pour courir !

il reste seulement 500 dossards !

URGENT ! INSCRIPTIONS INCOMPLETES
Certificat médical
Date limite d'envoi de votre certificat médical (ou upload sur le site) : 31 août. Au delà de cette date, votre dossier risque de rester en litige jusqu'au retrait des dossards.

Déposer mon justificatif
Vos résultats de course par SMS
Service gratuit et facultatif offert par la CAISSE D'EPARGNE - ILE DE FRANCE PARIS en passant par la rubrique "Déjà inscrite".

M'inscrire au service Résultats par SMS

PLANS DU VILLAGE ET DU PARCOURS
Pour reconnaître le parcours, se retrouver dans le village, ou organiser sa matinée du dimanche 13 septembre.

Voir les plans, Parcours-Village

Comment retirer son dossard ?

Comment s'organiser le dimanche ?

3 JOURS D'ANIMATIONS Cours, spectacles, conférences, pique-nique, shopping, massages, coaching...
Sur le village Danse, fitness & yoga Voyage au Mali Animations des partenaires	Animations des exposants Les coachs & les ateliers-conférences Programme complet des animations


magazine 2009 A lire absolument pour tout savoir sur La Parisienne et les 3 journées d'animations. Ce magazine téléchargeable sur Internet sera remis dans le sac des participantes avec leur dossard. Cette année, le Magazine La Parisienne Attitude est édité sur papier recyclé par la revue féminine et partenaire TOP SANTE. Télécharger le Magazine La Parisienne 2009 (60p. - 3Mo)

LE PLAISIR DE COURIR ENTRE FEMMES

la parisienne attitude

SOIREES conseils & ateliers

CYCLE 2009 : LES AGES DE LA FEMME
Le cycle 2009 des soirées Conseils & Ateliers s'intéressera tout particulièrement à cette nature féminine en abordant "Les âges de la femme". Les spécialistes issus de domaines très divers qui interviendront au cours de ces conférences chercheront à explorer avec les participantes les mystères de la féminité.

PROCHAINE SOIREE : JEUDI 24 SEPTEMBRE
Makis CHAMALIDIS et François DUCASSE
Makis est psychologue et membre du comité d'éthique de La Parisienne. François est coach en développement personnel.
Makis et François animent un programme de formation et de coaching intitulé CHAMPION(NE) DANS LA TETE. Ce programme, tiré du livre du même nom (édition de l'Homme) a pour vocation d’aider chacun à enrichir sa connaissance de soi. Il s'agit de donner des bases de compréhension et des repères psychologiques pour progresser dans sa passion ou son métier, passer des caps, gagner en confiance...

Carte La Parisienne Attitude

Dans la vie, il y a un temps pour tout
Rêver, attendre, repartir, patienter, planifier, accélérer, foncer… Chacune de ces étapes nécessite des ressources mentales aussi diverses que complexes pour passer un cap.
Makis et François vous proposent un atelier pour faire le point sur les différents défis qui nous attendent dans notre vie professionnelle et personnelle.

S'inscrire à la soirée du 24 septembre (Limité à 30 pers.; Tarif: 10€)

Infos & Programme complet des soirées

Ventes Privees Nike & Weleda

MARDI 1er SEPTEMBRE DE 19H A 22H
Profitez de cette soirée réservée aux Parisiennes entre le magasin NikeParis des Champs Elysées (20h-22h) et l'Espace Weleda (19h-22h) de la rue Franklin Roosevelt (à 500m).
Nos partenaires vous proposeront de bénéficier de réductions et d'ateliers découvertes : - 30% chez Nike et - 20% chez Weleda !

UNE PHILOSOPHIE ETHIQUE ET PRATIQUE DE LA VIE

le plaisir du sport

LES 4 ENTRAINEMENTS LA PARISIENNE

DE MARS A JUIN
6 km, ce n'est pas un marathon, mais il s'agit tout de même de se préparer, pour sa santé et aussi pour se faire plaisir !
4 entraînements de préparation La Parisienne-Nike ont été organisés entre mars et juin pour conseiller et encourager les 1750 femmes qui y ont participé.

Infos et souvenirs des entraînements La Parisienne-Nike

Vidéos des entraînements

go women go

Le Mur des raisons
Qu'est-ce qui vous fera courir le 13 septembre ?
Vous serez 15 000 femmes le 13 septembre prochain, alors venez nous donner vos raisons de courir. Participez à la construction du mur des raisons : envoyez-nous votre photo accompagnée d'une petite phrase sur vos raisons de courir.

Le Mur des raisons

Les conseils de Margot
Cette jeune coach motivée et dynamique donne des astuces à toutes les internautes pour, entre autres, s'équiper, s'alimenter correctement, bien gérer la course le jour J et optimiser les exercices d'étirements.

Conseil n° 2 Les étirements
Quelques étirements, c'est une habitude à intégrer avant et après chaque footing.
Avant, vous préparez ainsi mieux votre corps à l'effort. Il sera plus souple, et vos muscles et tendons s'allongent pour courir tout en souplesse. Privilégiez les étirements des jambes et du haut du corps pour dénouer les éventuelles tensions de la journée, et aborder l'entraînement mieux détendue...

Lire la suite des conseils de Margot

VIVRE LE REVEIL DU CORPS
PAR L'EXPERIENCE DE L'ENTRAINEMENT

le plaisir du bien-etre

NESTLE FITNESS
Les céréales NESTLE FITNESS s'entourent d'experts en nutrition pour accompagner les femmes avec des conseils adaptés. NESTLE FITNESS proposera aux Parisiennes un programme de coaching spécialisé pour construire leur ligne, leur forme et leur bien-être.

Les cErEales complEtes pour la forme
Les céréales complètes contiennent tous les bons nutriments pour vous aider à conserver un corps et un cœur en bonne santé. Chaque grain de céréale est un ingénieux petit paquet d'éléments nutritifs comprenant l’enveloppe extérieure de la graine (ou son), riche en fibre ; la partie centrale qui contient des glucides, source d'énergie, et le précieux germe, riche en vitamines B et E et en minéraux. Une céréale COMPLÈTE, est une céréale qui n’a pas été raffinée et dont le grain intact est riche en éléments bénéfiques et nutritionnels.

Manger des céréales complètes au petit-déjeuner, vous rassasie plus longtemps et vous évite la tentation de grignoter. Elles fournissent davantage de fibres que les céréales raffinées, tout en apportant des protéines et un juste équilibre de glucides pour un apport d'énergie régulier.
En outre, la recherche confirme sans cesse que manger des céréales complètes tous les jours (au moins trois portions par jour sont recommandées) vous aide à entretenir la ligne !

Lire la suite de la fiche conseil "Les céréales complètes pour la forme"

VIVRE L'EVEIL DES SENS ET DE L'ECOUTE DE SOI

le plaisir de la feminite

TENA
Tena, la marque leader des protections pour fuites urinaires, s’engage depuis plusieurs années à briser le tabou à travers des actions d’information et de prévention. A l'occasion de La Parisienne, des cours de musculation du Périnée sont animés par une kinésithérapeute de l'Institut Tena.

Nudite, feminite, sexualite : suggerer pour se sentir desiree
Contexte, culture, société, éducation ou encore religion…, la nudité a fait l’objet de perceptions fluctuantes selon les époques. En 2009, comment les Françaises vivent-elles la nudité ? A l’occasion de la sortie de son nouveau livret « Nudité, féminité, sexualité : suggérer pour se sentir désirée », TENA, spécialiste des protections pour fuites urinaires dévoile les résultats de l’étude TENA/Ifop « Les femmes et la nudité » réalisée auprès de 1 000 Françaises.
Publique ou privée, sociale ou personnelle, comment les femmes françaises jugent-elles la nudité telle que présentée dans la société actuelle et comment vivent-elles leur propre nudité vis-à-vis d’elles-mêmes mais aussi de leurs proches ou d’un entourage élargi ? Télécharger le livret TENA « Nudité, féminité, sexualité : suggérer pour se sentir désirée »

SE SENTIR BIEN DANS SON ENVIRONNEMENT
AU QUOTIDIEN

le plaisir du partage

CICT
Le Centre d'Information des Charcuteries-produits Traiteurs (CICT), créé en 1986, a pour mission d'apporter une information approfondie sur les charcuteries et produits traiteurs de façon collective et générique.

SPORT & CHARCUTERIES
Bien-être et énergie
Les sportives -et les femmes dans leur ensemble- ont aujourd’hui bien compris que leur alimentation ne doit plus être strictement fonctionnelle et hygiénique, mais variée, équilibrée et gage de plaisir.
Les charcuteries s’intègrent tout à fait dans l’alimentation des sportives et des sportifs. Apprenons à mieux les connaître et à les consommer en qualité, en portions et en association avec d’autres mets.

Lire la suite de la fiche conseil "Sport & Charcuterie"

Le CICT sur La Parisienne
Sur le village, un espace dédié à celles qui aiment le sport et les charcuteries
Depuis 4 ans, le CICT est partenaire de La Parisienne. Au cœur du village de La Parisienne, une diététicienne accueillera les coureuses pour leur apporter des conseils personnalisés et répondre à leurs questions concernant les charcuteries.

Une équipe CICT menée par des chefs féminines
Le 13 septembre prochain, s’élancera une équipe menée par des chefs restauratrices et des fans de charcuteries et de sport. Une expérience au nom de la convivialité entre copines, rien que pour le PLAISIR!
Cette équipe, pas comme les autres, est menée par Flora Mikula, chef du restaurant Les Saveurs de Flora (Paris 8ème) et ses amies et consoeurs Christiane Boudon, chef du restaurant La Fontaine de Mars (Paris 7ème), et Sophie Lattron, chef du restaurant L’AOC (Paris 5ème).
Derrière ce clin d’œil, toute une nouvelle génération de sportives décomplexées et pleine de bon sens.
« Oui » au sport, à l’équilibre alimentaire, mais aussi au goût et au plaisir dans l’assiette !
Originaires de différentes régions, les coureuses ont chacune leur charcuterie fétiche parmi les 400 que compte notre patrimoine.

Le pique-nique charcutier des chefs
Avant d’enfiler leurs baskets, les 3 chefs passeront aux fourneaux…ainsi qu’aux aveux : elles livreront leurs recettes à l’occasion du grand pique-nique organisé le samedi 12 septembre sur le village de La Parisienne (entre 12h et 15h30).

www.infocharcuteries.fr

INFO... SOLIDARITE HOMEOPATHIE
	Dominique Eraud court pour La Parisienne, elle est médecin acupuncteur- homéopathe et responsable communication de SH : Solidarité Homéopathie. Solidarité Homéopathie est une ONG qui a pour but d'aider médicalement les plus démunis tant en France qu'à l'étranger. Elle assure et elle enseigne les soins par homéopathie, acupuncture, ostéopathie et par les plantes traditionnelles locales...
L'association fonctionne depuis 15 ans grace aux adhésions, à l'organisation de conférences santé grand public et d'évenements culturels. En 2009, une des missions a pour destination le Mali. www.solidarite-homeopathie.org shparis@orange.fr

VIVRE LA JOIE DE LA CONVIVIALITE
ET DE L'ECHANGE AVEC L'AUTRE