Berengère du blog Le sac de Mademoiselle B te fais partager son nouveau secret !
Tout comme les stars qui raffolent de ce jus vert, je m’y lance. Ma meilleure pote a une peau magnifique et son secret? Le glowing green smoothie à boire tous les jours! Moi aussi envie d’une jolie peau, surtout depuis mes 3 mois passés à New-York où mon alimentation n’était pas des plus équilibrées. Du coup, apparition d’acné bien intense avec de gros spots comme je les aime…. L’horreur quoi! Il n’y aurait donc que des avantages à commencer la journée avec ce smoothie miracle. À l’intérieur, l’équivalent de trois tasses de légumes à feuilles vert foncé. C’est parfois plus que la consommation de certaines personnes en une semaine complète ! Ces légumes verts feuillus sont riches en protéines. Un bon moyen de prévenir les éventuelles carences lorsqu’on suit un régime végétarien (ce n’est pas mon cas perso). De plus, ces aliments sont antioxydants et agissent comme une mini-cure détox au quotidien. C’est top, go je me lance sans hésiter!
La recette ?
Super facile à condition d’avoir un blender chez toi!
• Jeunes pousses d’épinard
• 1 banane
• 1 kiwi
• 1 demi-citron
• 1 pomme
• 1 poire
• fond eau
Commence par mélanger doucement les épinards et l’eau dans un blender. Augmente progressivement la cadence et rajoute les autres aliments que tu auras préalablement coupés en petits morceaux (pour que cela soit plus facile dans ton blender). Ça y est, c’est prêt ! Facile, non ? Ca peut devenir ton jus au quotidien, teste quelques semaines pour voir si cette boisson te convient et si tu aimes le goût.
Si tu as d’autres recettes de smoothies à tester, laisse moi ta recette en commentaire en bas de cet article, j’aime tester et changer de recette.
Selon une nutritionniste, la quantité quotidienne idéale serait d’environ 0.5 litre. Place le reste au réfrigérateur en prévision du lendemain. Bien couvert, ton smoothie se conservera très bien pendant 2 jours et demi.
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