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Fiche conseil santé
Fiche conseil proposée par les laboratoires Weleda
Précurseur et leader en matière de cosmétique naturelle, Weleda communique toutes ses valeurs au travers de produits de soin BIO DEPUIS TOUJOURS (dès 1921). Au sein de son propre espace à Paris, la marque se propose de partager sa philosophie de bien-être au naturel au travers de soins authentiques où l’accord être humain et nature prend tout son sens.
Bien-etre au quotidien et auto massage
La voie européenne du bien-être et de la santé globale
Travaillant à établir des passerelles avec la pensée orientale, le docteur Rudolf Steiner (1861-1925) est un scientifique d’origine autrichienne, qui s’est appliqué à chercher le lien entre science, philosophie et spiritualité, ce qui allait donner naissance à une « nouvelle science de l’esprit » appelée anthroposophie. Il a défini les bases de la méthode biodynamique qui s’attache à produire non seulement des aliments sains mais à prendre soin de la terre nourricière. S’appliquant au domaine de la cosmétique, la biodynamie allait ouvrir grande la voie de la cosmétique naturelle. Ainsi toute la philosophie des produits Weleda s’inscrit-elle totalement « en accord avec l’être humain et la nature ». Rudolf Steiner définit également les bases de l’eurythmie, nouvelle forme d’expression artistique qui allait aussi donner naissance à une nouvelle école de massage.
Comment participer à son propre bien-être ?
Si on a ni le temps ni les moyens d’aller se faire masser, faut-il pour autant renoncer aux bienfaits du massage ? Non, car vous pouvez par une pratique régulière d’auto massage vous faire du bien. C’est simple car cela fait partie de l’attention que l’on se porte quotidiennement. Ainsi au réveil, s’étirer, reprendre contact avec la réalité et avec son corps, peut s’apparenter à une forme d’auto massage. Et tout comme Monsieur Jourdain faisait de la prose, sans le savoir, de façon naturelle et spontanée, nous pratiquons déjà l’auto massage. Se frotter la tête lors d’un simple shampoing peut devenir le prétexte à un premier auto massage, exercer des pressions sur les tempes afin de soulager une tête lourde constitue une autre forme d’auto massage. Palper pour trouver les points sensibles, se frotter les mains, se masser les pieds, étirer ses doigts, peut détendre et faciliter la circulation. Les quelques gestes de beauté au quotidien comme se masser le visage, le cou ou le décolleté procèdent du même rituel ! Acte santé et geste beauté, l’auto massage favorise une meilleure résistance aux agressions extérieures et permet à l’énergie de mieux circuler dans le corps, ce qui participe au renforcement du tonus.
Auto massage, une attitude au quotidien !
Prendre en compte son bien-être et effectuer les petits gestes quotidiens qui participent à cet état de bien-être global constitue la meilleure façon de s’occuper de soi. Ni difficile, ni fastidieux, l’auto massage peut s’appliquer à tout le corps. En devenant le propre artisan de votre bien-être, vous rétablirez l’harmonie en vous et l’équilibre autour de vous, car quand on va mieux, l’entourage s’en ressent naturellement. Découvrir ses points douloureux et soulager la douleur en palpant, massant, pétrissant, constitue une auto prise en charge de soi. Il n’y a pas une technique à proprement parler mais mille et une façons d’apprendre à se connaître et aller là où il faut pour soulager et apaiser. Il s’agit en fait de choisir la technique qui nous correspond le mieux, ce qui procède aussi de la connaissance de soi. De manière simple on peut ainsi prévenir les petits maux quotidiens, se masser la nuque peut apaiser les tensions, se masser derrière le lobe de l’oreille peut aider à chasser les insomnies, poser une main sur le devant du cou peut calmer les nerfs. Le tout est de pouvoir d’abord identifier les points de tensions afin de les disperser. Se masser le visage est le meilleur soin régénérant ! Masser le nez, les lèvres supérieures et le maxillaire inférieur, où s’accumulent les tensions, ne peut qu’être libérateur ! Bain et massage sont complémentaires, en effet si à la détente et à la relaxation procurées par le bain vous ajoutez celles de l’auto massage, vous atteindrez presque un état de félicité suprême proche du nirvana !
Bon à savoir
L’auto massage ne peut qu’être bénéfique pour les sédentaires que nous sommes, aussi il convient de s’aménager en cours de journée des temps de pause auto massage car cela permet de lâcher prise. Se redresser pour étirer cet arbre de vie symbolique que constitue la colonne vertébrale permet dans tous les cas de se mettre en bonne et meilleure posture ! Puis faire travailler ses mains, paume contre paume, écarter les doigts et les resserrer, peut certes faire ressembler aux danseuses indiennes qui pratiquent l’art des mudras mais surtout cela permet de disperser tensions et stress ! Etirer les doigts puis presser et masser à l’aide du pouce l’intérieur de la paume de la main, serrer le poignet et remonter vers les avant-bras en exerçant de légères pressions puis terminer par des effleurements, vous verrez, c’est un soin magique et pas seulement pour les mains. Et pour terminer en beauté, vous aurez le choix entre l’application d’une Crème nutritive aux huiles essentielles de Citrus qui rendra la peau de vos mains douce et souple, ou d’une Crème Mains à l’Argousier qui a l’avantage de pénétrer rapidement sans laisser de film gras.
Parce que ce vous méritez le meilleur de la nature !
La salle de bain constitue votre laboratoire beauté car c’est là que quotidiennement vous pratiquez des gestes comme démaquiller, nettoyer, nourrir, ou protéger votre peau. Ces actes réparateurs sont dispensés par le meilleur de vous-même, c’est-à-dire vos mains car ce sont elles qui appliqueront laits, huiles, crèmes de jour ou de nuit et masques de beauté. Pour cela, Weleda, bio par choix et par éthique dès 1921, cultive dans ses propres jardins et selon les principes de l’agriculture biodynamique, 260 espèces de plantes médicinales. Dans le secret de ses laboratoires, l’entreprise a mis en œuvre toute la philosophie du bio appliquée au bien-être. Son savoir pharmaceutique, au service de l’élaboration de produits essentiels à votre beauté, a fait tout le reste. www.weleda.fr
N° Consommateurs : 0 811 02 5000
de 9h30 à 12h et de 13h30 à 16h (coût d’un appel local)
Bon à savoir
L’Espace Weleda est un lieu placé sous le signe de la sérénité, c’est là, que grâce à une équipe attentionnée et totalement à votre écoute, vous pourrez découvrir les bienfaits des plantes et vous initier aux secrets de la forme. Livres et produits naturels pourront aussi vous accompagner dans votre recherche et démarche bien-être.
Espace Weleda
10 avenue Franklin Roosevelt
75008 Paris
Tél : 01 53 96 06 15 www.espace-weleda.fr
Se masser pour être en bonne santé
Le petit guide pratique « Massage Bien-Etre et Santé » écrit par Patricia Wessels est une initiation à l’art du massage. Un chapitre est consacré à l’auto massage. Vous y découvrirez les 1001 trucs et astuces pour faire face aux petits maux du quotidien, pour retrouver le tonus et le réconfort face aux situations de fatigue générale ou de stress.
Procéder à son propre rééquilibrage énergétique est un moment de rendez-vous privilégié avec soi qui peut constituer la plus formidable des expériences !
Une entreprise amie des sportifs
A l'occasion de La Parisienne, les jambes et les pieds auront la vedette ! Pour préparer les participantes, Weleda a concocté un programme d’entraînement spécial de 12 séances avec le coach sportif Kevin Le Meur. Vous trouverez toutes les informations sur le passeport « Entraînements à la Parisienne» à la rubrique « News » du site www.weleda-sport.fr. Mais celles qui voudraient se préparer en solitaires pourront aussi bénéficier des conseils prodigués sur le site pour s’entraîner en toute sécurité. Toutes pourront aussi apprécier chez elles les bienfaits de produits de soins naturels et authentiques proposés par les Laboratoires Weleda pour soutenir l’effort des sportifs.
Inscriptions à l’Espace Weleda (dans la limite des places disponibles) du mardi au vendredi de 10h30 à19h et le samedi de 14h à 19h
Tél : 01 53 96 06 15
Bon à savoir
Pour préparer les muscles et les aider à la réparation et la récupération musculaire : Huile de Massage à l’Arnica, d’abord en friction pour s’échauffer et en massage après l’effort pour récupérer et prévenir les courbatures. Pour tonifier les jambes et dissiper les sensations de fatigue musculaire : Gel tonique au Cuivre. Pour décontracter les muscles après l’effort : Bain défatigant au Marron d’Inde. Pour dynamiser et tonifier avant l’effort : Bain tonifiant au Romarin. Pour délasser : Crème Sani-Pieds Weleda.
Pour soutenir l’effort : un tonique appréciable, le Jus d’Argousier, riche en vitamine C, vitamine naturelle mieux assimilée par l’organisme que la vitamine de synthèse.
www.espace-weleda.fr
