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Fiche conseil entraînement
Fiche conseil proposée par NikeWomen
NIKE, leader mondial dans le domaine de l’équipement sportif apporte à toutes les pratiquantes des produits de haute technologie pour les aider à améliorer leurs performances sportives. NIKE trouve ses racines dans la course-à-pied, le sport le plus pratiqué à ce jour à Paris et partage l'idée que les femmes qui font du sport sont plus fortes, autant physiquement que psychologiquement.
Bien s'equiper pour courir la parisienne
BIEN S'EQUIPER POUR COURIR LA PARISIENNE
Que devez vous mettre dans votre sac pour vous entrainer et pour courir la Parisienne ? NikeWomen vous propose une liste de ce que vous devez avoir pour vous sentir bien et pour obtenir les meilleurs résultats, en fonction de votre niveau.
Vous êtes une déesse
Haut Pour partir sur de bonnes bases, NikeWomen conseille à toutes les débutantes de s’équiper de manière technique, afin de courir le plus confortablement possible. Le All Sport Demo Tank est parfait pour vous !
Bas Pour le bas, optez pour un vêtement polyvalent et compatible à 100% avec la course à pied. Le Workout Pant est parfait pour la course à pied, à la fois technique et décontracté.
Chaussures Vous découvrez le running et avez de ce fait besoin d’une chaussure très confortable dotée d’un bon amorti et d’un maintien optimal, tout en gardant de bonnes sensations. NikeWomen conseille à toutes les Déesses d’essayer une Air Pegasus+, véritable concentré technologique au service de toutes les foulées
Vous êtes une gazelle
Haut Choisissez un top qui conjugue confort et technicité tout en restant décontracté. Le Nike+ Short Sleeve Top, est un indispensable dans la garde-robe de toute coureuse, car il peut faire office de première épaisseur pour les courses matinales et nocturnes, comme se porter tel quel par temps plus doux.
Bas Privilégiez une bas qui vous procure le maximum de confort et de flexibilité tout en offrant un style pratique (Nike + Capri).
Chaussures Pour la coureuse régulière, il est nécessaires de porter des chaussures développées pour l’entrainement et le haut kilométrage tout en conservant un bon maintien (Air Zoom Vomero +3).
Vous êtes une étoile
Haut Vos entraînements très réguliers nécessitent des matières très performantes. Nike Women conseille aux Etoiles un textile technique (Nike Dri-FIT, Nike Sphere Dry, Nike Sphere React Cool) qui évacue l’humidité, conserve des canaux d’air frais entre le corps et le tissu (Statement React Sleeveless).
Bas
Idem pour le bas! Vous avez besoin d’un bas technique, résistant et qui offre vous également une aisance de mouvements (Statement Capri).
Chaussures Pour vous, il s’agit de trouver une chaussure très légère et dynamique, sans négliger l’amorti. Privilégiez un « amorti dynamique » intégral afin de répondre au mieux à ces 3 grandes problématiques. La Air Zoom Elite+ 4 correspond très bien à cette typologie.
QUAND VOUS NE COUREZ PAS A L’EXTERIEUR MAIS QUE VOUS VOUS ENTRAINEZ EN SALLE…
Un entraînement « cardio » de qualité passe par une tenue dans laquelle vous vous sentez bien. Mieux vaut choisir des matières agréables et des coupes qui vous offrent une grande liberté de mouvement.
Haut
Optez pour un top qui permet à l’air de circuler pour laisser votre peau de respirer et dont les coutures empêchent les frottement. Le plus : privilégiez un haut doté d’une brassière intégrée afin de soutenir votre poitrine même dans les moments les plus intenses (Nike Tech Tank).
Bas
Il faut que vous vous sentiez à l’aise grâce à une taille haute qui vous permet d’être à l’aise quelque soit l’intensité de l’exercice (Nike Tech Knit Capri)
Chaussures Pendant vos exercices vous avez besoin d’une chaussure qui vous apoorte un maximum de soutien. Optez pour la légèreté, l’amorti et la solidité (Nike Air Zoom Lean).
CONSEIL + NikeWomen Lorsque votre haut n’est pas équipé d’une brassière intégrée, pensez à utiliser des SOUS-VETEMENTS PERFORMANCE, pour l’entraînement aussi bien que pour la course. En fonction de votre tour de poitrine et de l’intensité de l’exercice, NikeWomen vous conseille sur www.nikewomen.com, rubrique lingerie Performance.
N’oubliez pas votre gourde ! Car une bonne hydratation est indispensable avant, pendant et après l’effort (Nike Sport Watterbottle).
