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Entrepreneur ou salariée : faire du Sport et concilier vie pro/vie privée, mêmes contraintes ? / Dermance

Pouvez-vous nous décrire votre structure et son activité ?

J’ai créé DERMANCE en 2010. DERMANCE est une marque de cosmétiques biocompatibles spécialisée dans la prévention et le traitement du vieillissement cutané à travers une méthode de formulation innovante qui imite les mécanismes cellulaires pour rétablir leur fonctionnement. DERMANCE, c’est aussi un réseau d’une centaine de conseillères beauté indépendantes en France qui font découvrir et distribuent nos produits à travers des ateliers beauté et un site e-commerce : www.dermance.com.

Quelle est la place du sport dans votre entreprise ?

J’attache une place importante à l’activité physique dans ma vie et c’est naturellement que j’ai souhaité partager ma vision avec mes équipes. Depuis la création de l’entreprise, j’ai mis en place différentes expériences autour du sport et du bien-être : cours de yoga, initiation à la sophrologie et plus dernièrement le défi entreprise avec la Parisienne. Il est parfois difficile à Paris, étant donné la taille des bureaux, d’avoir des lieux dédiés à une activité sportive mais j’encourage la pratique d’une activité physique simplement en en parlant avec les équipes au déjeuner ou pendant les pauses. On s’encourage mutuellement et j’accepte parfaitement si un salarié part un peu plus tôt pour me dire qu’il va s’exercer. Je suis convaincue que pratiquer une activité physique régulière est bénéfique pour mon équipe pour relâcher la pression et rester en bonne santé.

En tant qu’entrepreneur, intégrez-vous le sport dans votre quotidien?

En tant qu’entrepreneur il peut être difficile de se tenir à une routine sportive car l’agenda est souvent bousculé par des événements professionnels, des rendez-vous tardifs et que je vais toujours prioriser la conduite du business à mon bien-être. Cela étant dit, je fais des efforts particuliers pour maintenir une bonne activité physique et cela a pris une place plus importante depuis la naissance de mes enfants.

Comment conciliez-vous vie privée / vie perso ?

Lorsqu’on est entrepreneur la frontière entre vie professionnelle et personnelle est mince. On pense chaque jour à son entreprise et il n’y a pas de week-ends ou vacances à proprement parler. Par contre, j’ai toujours eu conscience que créer sa boîte c’est plus un marathon qu’une course de rapidité et qu’il fallait savoir tenir la distance. Tenir la distance nécessite de garder un niveau d’implication fort sur une longue durée et un niveau d’énergie hors normes pendants plusieurs années. Pour ma part, j’ai pris la décision bien consciente que sans temps morts, il me serait difficile d’atteindre cet objectif, du coup je me réserve des temps spécifiques dans la semaine pour voir mes amis, voir mon mari, profiter de mes enfants et faire un peu de sport. Les journées peuvent varier en fonction de mes contraintes professionnelles mais je m’y tiens même si la tentation est grande parfois de rester sagement à la maison. Toutes ces activités en dehors du travail me permettent de me nourrir, de rester créative, de sortir la tête du guidon et il est rare que j’en reparte sans une leçon intéressante ou un angle nouveau pour le développement de mon entreprise. Plus concrètement cela veut dire que je fragmente beaucoup ma journée de travail et que je peux me remettre à travailler à 21h jusqu’à minuit pour profiter de mes enfants entre 19h et 20h30.

Quelles sont vos bonnes pratiques ?

Mes bonnes pratiques sont comme je le dis plus haut, d’organiser mon agenda autour de mes priorités, même en travaillant plus de 70h par semaine, j’arrive quand même à faire tout ce que je veux mais cela demande de l’organisation. Pour rester en forme, je pratique une activité physique régulière cardio (course à pied 1 fois par semaine minimum) ainsi que du yoga/pilates. J’ai un centre de sport à 2 minutes du bureau et j’essaie de réserver une pause déjeuner (au moins 1 fois tous les quinze jours) à la pratique du pilates. Je me rends au bureau en marchant et atteint souvent la barre des 10 000 pas préconisés. J’essaie d’améliorer mon sommeil en fixant une alerte à minuit avec mon activité Pop Withings. Si cela ne fonctionne pas toujours, je prends conscience.

En semaine, je limite ma consommation d’alcool même si je sors ou que j’ai une soirée boulot afin de rester efficace le lendemain – la semaine étant très chargée. Par contre le week end, je ne me prive pas sans faire non plus de très gros excès. J’essaie de ne pas travailler le dimanche mais le soir j’aime bien préparer ma rentrée ce qui fait que mon lundi matin est très efficace. Enfin, mon arme secrète c’est de déconnecter quand je suis avec mes enfants – je cache mon portable et j’ai 3 ans d’âge mental. On peut dire que je décompresse beaucoup pendant les phases de jeu ! Finalement, pour moi être entrepreneur c’est un peu être un sportif de haut niveau, cela demande de la discipline, de la volonté et de l’endurance pour atteindre ses objectifs.