- de se préparer : "Je cours régulièrement toute l'année"
- adopter La Parisienne Attitude : " Je mets mes baskets, je me fais plaisir"
prochain rendez-vous
DIMANCHE 22 JUIN A CHARLETY Pour le 3ème entraînement de l'année, 300 Parisiennes se sont levées, après une fête de la musique ensoleillée, pour venir s'entraîner. Un programme toujours adapté au niveau de chacune, mais surtout un programme varié avec des ateliers massage, yoga, danse indienne, boxe attack, des coaching et initiation en naturopathie ... De quoi goûter et découvrir dans la bonne humeur. Voir les photos de l'entraînement
PROGRAMME
Accueil & petit café
à partir du 8H30 09H00 Footing des Etoiles (niveau avancé)
& début des consultations médicales 10H00 Footing des Gazelles (niveau intermédiaire) & début des cours et ateliers 11H00 Footing des Déesses (niveau débutant)
& et 2ème session des cours et ateliers 12H00 Cours de danse Bollywood Indian Ocean 12H30 Stretching collectif Nike & photo de famille
Ateliers Avant ou après son footing, il était possible de participer à un cours et/ou un atelier. Deux sessions: 10H00 et 11H00 étaient proposées. Accès libre en fonction des disponibilités. - Nike Dance Workout, une session électrique et énergisante (45mn)
- Renforcement musculaire pour tonifier et dynamiser, Nike (45mn)
- Yoga pour assouplir et se recentrer Yoga Time (30 mn)
- Atelier Naturopathie "Comment bien respirer?"Guillaume Gérault (20mn)
- Atelier Body Combat/Body Attack par coach Club Med Gym (30 mn)
- Atelier CoachingChampionne dans la tête (20mn)
Cours de danse Bollywood A 12h00, c'était le voyage indien, dans ce pays où la musique aux rythmes enjoués et envoûtants se mêle à la danse qui éblouie subjugue, émerveille, séduit... Les danseuses d' Indian Oceanont commencé à initié les Parisiennes. A suivre en septembre !
Footing Les footings, de 40 mn se sont déroulés dans le Parc Monsouris et la Cité Universitaires. Ils étaient encadrés par des coachs NIKE et l'athlète Philippe RAYMOND qui dispensaient des conseils aux femmes.
A chacune son niveau Vous êtes plutôt
une … ? - Déesse (niveau débutant -bracelet blanc - départ à 11H00). Vous n’avez jamais couru, ne savez pas si vous pouvez terminer les 6,5 km.
- Gazelle (niveau intermédiaire - bracelet vert - départ à 10H00).
Vous vous entraînez mais n’avez jamais fait de course. Vous ne savez pas combien de temps vous allez mettre pour faire 6,5 km.
- Etoile (niveau avancé - bracelet noir - départ à 9H00).
Vous êtes habituée à courir, à faire des courses.
Consultations médicales De 9H00 à 12H00, deux médecins des Mutuelles de Paris 'établissaint des certificats médicaux pour participer à La Parisienne. Une visite essentielle surtout pour les femmes qui ont des antécédants cardio-vasculaires..
Salon de Massage Weleda De 9h à 12h, des kinés Weleda donnaient des massages avec les fameuses huiles de massage à l'Arnica qui détendent les muscules en profondeur.
Sportive et engagée
Ces entraînements sont aussi une occasion d'agir pour la bonne cause puisque 1€ (ou plus) de participation est demandé pour la lutte contre le cancer du sein dans le cadre de l'Opération 1€, 1 Ruban.
Lors de cet entraînement, 423.10€ ont été collectés et reversés à la Fondation pour la Recherche Médicale pour financer un projet de recherche sur cette maladie.
toute l'annee
Les entraînements WELEDA A partir du 8 avril, des entraînements avec un coach seront organisés au Bois de Vincennes par WELEDA. Un tarif privilège avec la Carte La Parisienne Attitude. En savoir plus
