Les cours 2018

New York Fitness

Hip Hop

Kévin Coique et Dj Damaclyde vous invitent à danser sur du hip hop (Aliyah, Dr. Dre, R.Kelly…) et vous défouler à travers des chorégraphies simples avec en plus votre style et votre bonne humeur !

Pound

Vous aimez bouger ? Vous aimez la musique ? POUND est la première séance cardio au monde, inspirée par l’envie contagieuse de jouer de la batterie ! Ce qui a commencé comme un simple cours en 2011 a fait éclater un réseau de plus de 14000 instructeurs dans plus de 50 pays.

Découvrez Pound ICI

Voga

Nouvelle discipline à la mode dans l’univers du yoga, un mélange demouvements inspirés du voguing et du yoga. Cela donne un cours très rythmé qui vous permet de développer votre souplesse et surtout de tester l’ensemble des limites de votre corps en douceur. En rythme et avec le sourire, vous allez à la fois travailler l’équilibre, la synchronisation, les abdominaux, les fessiers et la respiration. On vous attend pour Voguer !

Break dance

Total Praise Dance Crew est un groupe de danse urbaine fondé en 2009. Une dizaine de danseurs déterminés, zélés et motivés composent ce dispositif. Caractérisé par une ferveur qui n’est plus à démontrer, le groupe se distingue par des chorégraphies aux influences diverses (hip hop, afro beat, jazz, rock, etc.), souvent associées à un style “militaire”. Découvrez le break dance avec ce crew dynamique et endiablé !

⇒ Retrouvez Total Praise Dance Crew ICI

Hypnose

Testez la visualisation mentale sur le thème : “The Dream Power unlimited”, afin de visualiser votre course de dimanche. Des personnes qui pensent que tout est possible, cachées peut-être à côté de vous, vont vous faire voyager ! Qui sont-ils ? Trois préparateurs mentaux et deux hypnothérapeutes. Préparez-vous à vivre une expérience incroyable… Le monde de la réalité a ses limites, le monde de l’imagination est sans frontière…

HIT cours

Mouv’K
par Kevin Coique

Danse comme si personne ne te regarde !

Ce concept de remise en forme 100% danse est basé sur des chorégraphies et sonorités authentiques. Partez à la découverte des cultures afro-caribéennes à travers des rythmes comme la dancehall, la soca, la salsa, le ndombolo, la samba, le merengue, le soukous ou encore le kompa… En 55 minutes, il vous permet à la fois d’obtenir des résultats physiques par un travail musculaire ciblé et favorise votre bien-être. Mouv’K est adapté à tout type de public. Il reste accessible à tous, malgré une exigence technique particulière pour gagner en style et en performance. Venez partager sa philosophie à travers laquelle vous trouverez des valeurs fortes telles que l’amour, le partage, la joie, l’humilité et le travail, le tout dans une ambiance tropicale! »

• Suivez Mou’K, ICI

Auto-massage

Triggerpoint

Triggerpoint, vous invite à participer à une session de 45 min de testing en groupe, sous les conseils avisés des coachs issus des Master Class Triggerpoint. Vous aurez la possibilité de tester tous leurs produits et ainsi ressentir instantanément les bienfaits de l’automassage Triggerpoint avant ou après votre course. Quels que soient vos objectifs : préparation ou récupération musculaire dans le cadre sportif, simple détente musculaire, ou une amélioration de la mobilité… Cette séance de testing Triggerpoint est faite pour vous !

Renfo Abdos

Dr Bernadette de Gasquet

Comment renforcer ses abdominaux sans abîmer son dos, sans créer d’hyper pression sur le périnée ? RDV pour un atelier de prise de conscience des risques de mauvaises pratiques et pour des exemples d’exercices de renforcement sans risque.

Jumping® Fitness

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Jumping® est un cours collectif qui permet de faire du fitness d’une façon originale et ludique. Cette activité conviviale se pratique sur le trampoline Jumping® PROFI pourvu d’un guidon et consiste à réaliser une série d’exercices plus ou moins soutenus. Jumping® est basé sur une sensation de liberté et encourage l’effort physique agréable. Ce sport est complet, il muscle à la fois les bras, le dos, les fessiers et même les abdos.

Self defense

Ladies System Defense

Ce cours de self defense dédié aux femmes permet de rendre accessible à toutes les femmes sportives ou non, un système de défense pour se préparer physiquement, mentalement et techniquement aux agressions les plus répandues. Les cours commencent par un échauffement type “cardio boxing” en musique, puis se poursuivent en binôme par des percussions à l’aide d’un bouclier de frappe (bag) et enfin des techniques de self defense face à une saisie, une attaque ou une agression. Dispensés par des militaires de la gendarmerie spécialisés dans la protection et l’intervention, les cours de LSD sont une opportunité de vous entraîner comme vous voulez réagir, pour réagir comme vous vous êtes entraînées. Ce cours vous permettra de vous dépasser et regagner confiance, pour apprendre avant tout à ne plus avoir peur.

Mehdi Ouanda & Planet Form

Le Bodyattack™

Un cours de fitness énergisant avec des mouvements qui s’adressent aussi bien aux débutants qu’aux passionnés. Subtiles combinaisons des mouvements athlétiques comme la course, des flexions et des sauts avec des exercices de force comme des pompes et des squats. Sur fond de musique électrisante, repoussez vos limites, brûlez jusqu’à 730 calories et repartez avec un sentiment de satisfaction !

Le Bodyjam™

Le cours cardio qui vous initie aux joies de la danse, en toute liberté. Un cocktail détonant des derniers mouvements de la danse et des tubes du moment pour transpirer en s’éclatant. Des instructeurs funky vous apprennent à bouger avec style tout au long du cours !

L’Urban Dance™

Un cours de danse simple à suivre qui vous fera bouger et vibrer sur un cocktail des meilleurs sons du moment. L’objectif sera de vous faire danser, voyager et transpirer sur une alliance de styles musicaux latino, afro, house, raggadancehall, hip-hop, tout cela dans une ambiance de partage et de plaisir. Si vous aimez danser ou apprendre à danser, alors c’est le cours qu’il vous faut !