Les programmes mensuels

Que vous soyez grande débutante ou sportive avertie, que vous ne vous en sentiez pas capable ou que vous aspiriez à courir un marathon, nos coachs s’adaptent à VOUS. En petit groupe et dans une atmosphère conviviale, votre coach sera au petit soin afin de vous permettre de ressentir, d’évoluer et de vous dépasser pour enfin vous réaliser.

Chaque séance commence par des exercices de respiration et la salutation au soleil, afin de vous recentrer et vous détendre. Ensuite vous ferez une course d’échauffement pour vous préparer en douceur. Puis vous enchainerez sur un travail spécifique de gammes, des courses fractionnées et du renforcement musculaire, pour un corps tonique et sexy ! Enfin, des étirements et un retour au calme, pour réduire les tensions et éviter les courbatures.

Chaque mois, retrouvez un thème ciblé pour être bien dans votre peau et avoir un corps de déesse !

Le petit + : Vous serez suivie par le même coach durant tout le programme. Il vous proposera une série d’exercices à pratiquer entre 2 séances pour progresser et obtenir des bénéfices visibles en peu de temps.