Nike CARDIO Hit - LUCIE & LAURENCE Rythmé musicalement et basé sur le “Circuit Training”, ce cours à dominante cardio-vasculaire et/ou musculaire entraine un remodelage corporel et s'associe parfaitement à la course à pied.
Renforcement musculaire - LAURENCE Suivez les conseils de Laurence Bordier pour tonifier et
dynamiser votre corps après une séance d'entraînement.
Nike Dance Brazil - LUCIE Cours de danse cardio chorégraphié par Jamie King, le
chorégraphe des plus grandes stars de la pop. Séance
d'entraînement complète qui encourage l'expression individuelle.
Echauffement et stretching collectifs Echauffement et stretching accompagnent
toute séance de course à pied, même les grands
jours de course ! Ne manquez pas ce moment de convivialité
sportive en musique. Les privilèges Nike
LES AUTRES COURS
GYM SUEDOISE 45 mn de Gym Suédoise tout en musique. Echauffement, musculation, cardio, coordination, stretching et relaxation, vous offriront ainsi un travail complet sur l’ensemble du corps. En Suède, cette discipline est reconnue d’utilité
publique ! www.gymsuedoise.com
LA METHODE JULIE FERREZ La méthode de Julie Ferrez repose sur 7 piliers essentiels à votre bien-être et votre ligne. Durant 45 mn, vous découvrirez quelques'uns de ces piliers, mais aussi une approche qui replace la femme au centre de tous les intérêts. Ce cours est placé sous les signes de la bonne humeur, de la découverte de son corps et de ses sensations. www.julieferrez.com
musculation du perinee - TENA Joëlle Souffir (kinésithérapeute pour l'Institut TENA) apprendra dans un premier temps à localiser le périnée, ce muscle que l’on ne situe pas aussi facilement que les fessiers ou les trapèzes…pour ensuite le contracter et apprendre à le muscler, en musique ! www.tena.fr
ABDOMINAUX, METHODE DE GASQUET Initiez-vous à une nouvelle approche des abdominaux. Le racourcissement des grands droits est néfaste pour le dos, accélère les descentes d'organes et peu induire une incontinence. La méthode De Gasquet vous apprendra à préserver votre périnée et améliorer votre silhouette. www.degasquet.com
YOGA - YOGA TIME
Ressentir les bénéfices de la pratique du yoga à travers une séance, s'étirer tout en respirant calmement et longuement pour être encore plus présent à soi-même. Les privilèges Yoga Time www.yogatime.fr
Massage des mains - Weleda Le massage est un véritable accompagnement à partir du touché. Ce cours de massage des mains sera une première approche corporelle et énergétique pour vous donner envie d'explorer les liens du corps et de l’esprit. Vous y trouverez des informations utiles à votre bien-être et à celui de vos proches. Les privilèges Weleda www.espace-weleda.fr
Les privilèges Nike
